手机网站
手机网站
标题:从CBA选手张兆旭那里测定受伤事件，反映是训练问题还是团队问题
引言
前几天刚刚在健身圈爆炸的选手周琦，在日常的训练中使用网民们开玩笑的“儿童杠铃”进行训练，最近CBA体验了选手，发现选手张兆旭在100KG的下蹲考试中受伤倒下，怀疑是腰部受伤。
网上还在讨论，遇到这样的事情时，客观地看着这件事，不想泄露个人的感情，也不想在网上有节奏。
本文CBA将于10月25/26日两天进行一年一度的运动员体力测试，首先看看他们的测试内容。 根据相关的测试资料，进行的测试内容分为四部分
一两分钟就可以投篮
测试内容:自己投三分或两分
测试目的:评定运动员的速度、高强度投篮技术和命中率
二、来回奔跑
考试内容:篮球场两侧线之间折回17次跑，跑4组，组间歇跑2分钟
测试目的:提高专项速度耐力
三、加重睡觉
测试内容:测试成员在80KG的负荷下，在40秒以内最大重复推动该负荷的次数
测试目的:提高测试上肢肌肉的专业力量。
四、负荷深深地下蹲
测试内容:测试成员为100KG的负荷，在60秒以内最多重复推动该负荷的次数
测试目的:提高下肢和腰腹部的特殊力量
训练内容现在还知道，张兆旭的身体外伤是因为在负荷下蹲时腰部的旧伤再次发生
在这4个项目的身体测量内容中，除了第1次的2分钟强度投篮是比较高级的专业训练以外，其他3个项目是基于身体和力量的练习，这些身体的技术素质是任何体育和竞技体育都不可缺少的部分
其实，在这些训练中，为什么有受伤的风险，这个选手会受伤，现在网上有好几种说法
1 .随着年龄的增长，张兆旭出生于1987年11月18日，今年已经32岁了。 说到老手，身体质量会下降
2 .腰部有老伤，可以理解身体测量过程中的伤痕，下次要注意
3 .动作姿势不规范，检查员不认真。
我个人的看法是，除了年龄和伤病等不可避免的因素，最重要的是动作的错误姿势和日常训练中的体力和力量基础不好。
首先，让我们看一下标准测试的要求。 标准姿势已经有相关规定，不太详细但需要注意。 其中粗线部分，标准棒位于胫骨粗隆的位置。 蹲下时全蹲下，接触到标准棒和测量仪的声音后，用力蹲下。
不说身高过高，身体骨骼的结构比例可能和普通人有些不同。 下蹲的姿势不能完全按照大众的标准来评价，但是按照自己的身体比例，胫骨粗隆的位置也不是下蹲的高度。 说到胫骨粗隆就得提到小腿的解剖结构
小腿由两块骨头组成，一块胫骨是一块腓骨，内侧是胫骨外侧是腓骨，其中胫骨最大。
胫骨粗隆距我们膝盖髌骨下端3~4根手指，呈突起状。
张兆旭的下蹲不是臀部，而是大腿后侧靠下的位置接触基准线的话，就会变成错位的姿势，下蹲变成下蹲。
这样看，你能看出他下蹲有问题吗？
下蹲运动也分为下蹲运动、下蹲运动、下蹲运动的分类，具体的训练方式除此之外，下蹲运动和参考基准被明确规定，但实际测试中多少有些偏差。
全蹲:指身体柔软性范围内的最大限度，通常臀部完全低于膝盖，大腿后侧与小腿后侧重叠。
下蹲运动:下蹲运动的幅度在下蹲运动过程中臀部折叠，其轴心低于膝盖位置，可理解为臀部已过膝盖。
下蹲，下蹲:指下蹲过程中臀部与膝盖平行或高于膝盖的下蹲位置。
蹲下的姿势通常会增大膝盖和腰部的压力，对应部位的肌肉没有什么关系，训练的要求在短时间内需要最大次数，除此之外张兆旭还需要加快速度提高成绩，加快速度加上不标准的姿势会给腰部带来很大的压力
以基础下蹲为例，如何做好标准负荷下蹲运动
双手比肩稍宽，完全握住杠铃，左右距离均等
蹲在杠铃下面收紧背部的肌肉，杠铃落在斜方肌的后面
双眼注视前方，张开胸腹部收紧，用力将杠铃棒向后移动两步，放到适当的位置
先动臀部，动膝关节，坐在后面
蹲到臀部稍低于膝盖，膝盖和脚尖朝同一个方向，脚掌很牢固
用力站起来，反复进行
标准动作高效安全运动，除下蹲问题外，腰部中心力弱也是快速强度运动模式下受伤的重要原因之一
核心区域的强弱与整个身体的运动状况有关
身体的中心部分从上到肩颈部、腰臀部，其中腰腹部是重要的组成部分
下蹲运动中腰部中心力量不足受伤是常见问题
从周琦的孩子巴贝尔身上反映出张兆旭受伤的实际情况不仅反映了选手的问题，也反映了CBA训练队的结构和方式的不完善。
运动员的力量和体力训练十分重要，是发展所有专业运动成绩的基础部分，实际训练中重视顶尖专业训练，忽视了什么是最底层的支撑。 地基不牢固，也谈高楼大厦。
篮球这一竞技程度非常高的体育项目，应具有更全面的队伍构成，是指导者体力(特别指导者队伍康复治疗师营养团体安全辅助训练团体)。
另外，在相关视频中，负责保护的人们表现出的状态有些放松的样子。 单纯的腰痛再次发生是选手的问题，但是下蹲失败不能背杠铃的话，体重会下降给选手带来二次伤害，髋部和膝关节的伤害会成为毁灭性的打击。
你双手抱胸还是来看戏？
人都躺下了，还去看机器？ 这些工作人员会做点心吗
