吃东西_糖尿病患者吃东西要细嚼慢咽

糖尿病的历史是一种影响生活质量的疾病，一旦患上糖尿病，就必须非常注意生活和饮食。 糖尿病患者饮食速度过快，胰岛素抵抗问题更加严重。 另外，慢慢咀嚼吃的话，糖尿病的人会增加饱腹感。

食物太快，消化道负担太重。 健康人和糖尿病人都要避免，我们提倡慢慢吃。 糖尿病中，饮食过早会影响饮食营养成分的充分吸收。

研究表明，吃得过早的人糖尿病风险是健康人的两倍。 不好好嚼，对糖友不利。

糖尿病患者慢慢吞咽主要有这几个原因。 我们以粮食为主食，淀粉为淀粉，如果嘴里不充分咀嚼，淀粉酶就会在嘴里发挥作用，很快就会掉进胃里。 只有胰腺，分泌淀粉酶消化。 造成了损失。

第一，糖尿病患者如果不慢慢咀嚼的话，胰腺会分泌淀粉酶，其负担会加重。

第二，慢慢咀嚼咽下去，口腔内的淀粉酶就会起作用，糖分会慢慢地进入血液中。 到了胃后，胰腺淀粉酶一下子流入，糖尿病患者的血糖急速上升。

第三，如果没有慢慢吞咽的话糖分的吸收会延长，一次会有大量的糖分流入血液。 暴露糖尿病患者的胰岛素分泌缺陷。

糖尿病人饮食指南

主食类:每天控制在5~6两左右，尽量配合玉米、谷子、荞麦等粗食，不吃米、白粉等细食。 重体力劳动的患者每天吃6-7节等，更能吃的轻体力劳动者，就像每天吃4-5节一样，少吃一点。 病情严重的人必须减少更多的食量。

2、副食:没有并发肾脏病的糖尿病人，像大豆一样，每100克蛋白质36克，每100克瘦身蛋白质18克，每1个鸡蛋蛋白质6克等，选择含有大量蛋白质的食物。 豆类产品蛋白质丰富，与动物蛋白质如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶相结合最好吃。 蛋白质在体内也会变成葡萄糖，但是晚上睡觉前吃含有蛋白质的食物的话，也可以防止因为药物导致的夜间低血糖。

糖尿病人宜吃植物脂肪，如花生油、豆油、芝麻油等，忌吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。