他不想让你找他_女性不想显老，不妨多吃此食物，淡化皱纹，让你比同龄人更年轻

苹果被称为四大水果之首，苹果不仅可以补充身体必需的营养素，而且具有非常丰富的药用价值，具有很多饮食疗效，首先苹果可以抗癌。 苹果中细纤维素和维生素c刺激消化系统的蠕动，促进肠道中积累的致癌物质迅速排出体外，同时抑制致癌物质亚硝胺的形成，促进抗体的生成，增强细胞吞噬功能，提高抗癌能力。

芋头叶在吃蔬菜时有一定的保健效果，增强体质，补中益气，补肝肾，平时吃芋头叶可以将身体中的肿物从痰核中除去。 胡萝卜素、纤维素和氨基酸也是甘薯叶片中最重要的存在，这些物质被人体吸收后能促进身体的新陈代谢，清洁体内的毒素。

南瓜身体宝贵，南瓜尖端营养丰富，而且南瓜尖端口感也很好，独特，吃起来特别清爽，南瓜尖端戒烟非常好，具有稳定神经，消除尼古丁的功效，在家里吸烟的人可以把南瓜尖端洗干净，做成汁液 对戒烟有效果，南瓜尖的吃法也很多，像蒜蓉的南瓜尖一样，凉一凉，煮汤等等，吃法都很好吃

白菜钙含量高，大约是白菜含量的2至3倍，是儿童钙缺乏症、佝偻病等理想蔬菜，能增强身体健康，增强身体免疫力。 白菜含胡萝卜素多，比西红柿多，还含有丰富的维生素c，对癌细胞有抑制作用。

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