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如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。 这里很有趣，不容易。 又冷又冷，你被“老寒腿”缠住了吗？
《月令七十二候集解》指出:“大雪，十一月节。 大人，盛也。 这样一来雪就大了。 ’他说
大雪的节气，最常见的是降温、下雨和下雪。 因此，到了这个阶段，全国各地许多地区天气变冷，最近广东人也冷得发抖，其他北方地区容易下雪。
冷、阳气潜伏，不注意保温，寒邪之气侵入体内，人容易生病。 因此，冬季养护应特别重视对人体阳气的养护。
寒邪最容易引起心脑血管疾病、肢体经络麻木、呼吸道相关疾病，今天我想和大家分享一下
什么样的人容易患“老寒腿”？
老寒腿，顾名思义，以寒邪侵袭为主要原因发生关节疼痛，四肢关节疼痛麻木，寒热加减轻，手足挛缩，多以膝关节为主。
应对现代医学风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风等疾病，属中医痹证范畴，多以寒痹为主。
这种病，下列人最容易发生。
1 .更年期妇女一样。 “内经”说“七七、任脉虚、太冲脉衰、天皲裂、地道不通”的更年期女性，阴阳均虚弱，气血不足，易出现寒冷和损伤的病变。 据统计，更年期妇女比男子冷6倍。
2 .其次是肥胖人群，这类患者以寒湿体质居多，骨关节炎在肥胖人群中发病率远高于正常人群，且发病年龄易提前。 研究表明，肥胖患者体重减轻5公斤，发病率减少50%。
3 .关节损伤和老年人关节退行性病变情况。 “济生方痹”说“身体虚弱，肌肉疏远，因寒冷和湿气而麻痹”的正气不足，没有驱邪的力量，残疾病状持续着。 这种情况最常见。
图源:摄影网寒痹主要具有以下特点
其特征之一是疼痛，被称为“寒冷的胜者是痛痹”。 因此，寒痹又称痛痹。 “因为寒冷入经迟缓，又涩又不行，脉外血少，脉内呼吸不通”，不通就痛。
特征之二是患者有麻木或无疼痛的感觉，“素问麻木论”指出“无其痛者，疾病长期深入，荣卫行为迟钝，经络疏远，无疼痛。 因为皮肤不露营，所以不亲切。 ’他说
特点三是肢体关节冷，感觉寒冷容易加重。 “素问”说:“那种寒冷，阳气少，阴气多，有病有利，所以也有寒冷。”
因此，中医治疗寒痹应遵循“寒痹益温”原则，多采用温通经络法，使血气流通，追邪出门。
图源:关于pixabay“老寒腿”的三个误区
我们平时常被旧寒腿这个俗称误解，只有老人认为容易得到旧寒腿，但旧寒腿的人并不都是老人，尽管老年人是高人，现在年轻人生病的也不少。
特别是在年轻的女性中，秋冬季节裙子还是蓬松的，虽然美丽但是“冻”的人，也有古老的寒腿积极地找门的人。
图源: pixtools
其次，很多人误以为是因为古老的寒腿在阴湿的寒冷中工作生活，接受治疗后症状完全消失。
但是，实际上，老年的寒腿是“环境病”，平时不在意保温，保护自己的肢体关节，遇到寒湿、寒冷、上年纪等情况容易诱发，不会持续很长时间。
因此，在寒邪为主的冬天，特别需要注意脚部(膝关节最重要)的保温。
另一个很大的误解是，旧的寒腿疼痛可以通过锻炼来恢复，其实要分析情况。
适度的运动可以防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉力量。 打太极拳、慢跑、做体操等，活动量以身体舒适、出汗为度，高是一定的。
但是，几乎所有的老寒腿状况，其实自己的血气不足，感觉寒冷，不适合过度的运动，不会恶化症状，所以预防是最重要的。 简单的保温预防方法
说几种简单简单的日常预防方法。
1 .用粗盐热奄美加热关节
用粗盐热奄美可以加热关节，简单方便，适用于怕冷、怕疼的骨关节炎患者。
操作方法
①毛巾对折后，将三边缝合，留下开口部
②买2斤粗盐，用锅炒热，直到烧手
③炒热的粗盐，从预约的开口部分放入毛巾中，缝上开口部分
④将制成的粗盐加热，放在疼痛、寒冷的关节部位。
地图来源:照片网
热包的温度高的话，患部可以铺很多毛巾，避免烫伤。 每次加热15~20分钟，直到粗盐变冷。 热包可以重复使用，用微波炉加热。
用穴位打
上班不方便的时候或者想逃跑的时候，可以试着用39脱痛贴膏贴上穴位。 在正安中医的指导下，根据科学配方，添加肉桂、姜、梨皮草、炮附子、葛根，采用现代生物提取工艺，精炼5种原材料制成植物油糊，采用辛散温通中药进行穴位贴，疏寒疏络，达到暖阳的目的。
膝关节疼痛主要是悬钟、阳陵泉、足三里，能温暖肌肉。
双上肢疼痛为主，以手三里及局部疼痛点可贴的腰背痛为主，可贴肾俞、命门、体柱、大椎等，这些穴位具有温阳通络的作用
3 .吃辣味食品
更年期和血气不足的女性可以适当地吃辣的食物，每天早上开始煮一杯红糖姜茶，既有防寒保温、补充空气的效果，又可以避免过度劳累和高强度运动。
地图来源:照片网
4 .适当加强下肢运动
许多老年朋友喜欢冬天把自己关在屋里不出门，这是预防发病的最好方法。 其实，老寒腿“怕冻”，却“怕动”。 不运动的话关节会变硬，疼痛，稳定的关节肌肉会开始衰弱。
因此，在保温的同时适当加强下肢运动，促进局部血液循环，延缓病情。 散步、太极拳、健身等激烈运动是绝对不能做的。 蹲下，抵抗性比赛等。
根据自己的情况，在不同的地方继续粘贴，根据季节，暖阳能驱寒，有助于预防老寒腿。 如果对报道的内容和相关课程感兴趣的话，请关注微信号。 正安文化北京[zanedubj]，我们在等你哦~
(本论文的图像均来源于互联网，版权归原作者所有)
