老寒腿_提前保养，让你的老寒腿安稳过冬

原件:张濛老师

审查:广州中医药大学第一附属医院王海彬教授

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随着冷空气的到来，“老寒腿”的患者越来越多。 我们在这里所说的“老寒腿”其实是膝关节炎，是以关节软骨退行为特征的常见慢性关节疾病，临床表现主要影响关节疼痛、畸形和功能障碍，严重影响患者的生活质量。

老寒腿对天气变化敏感，甚至可以预测天气变化。 随着气温的下降，膝关节内滑膜血管收缩，滑液分泌减少，关节周围肌肉紧张，植物交感神经变得敏感，膝关节僵硬、肿胀、疼痛等症状逐渐恶化。

“老寒腿”多见于老年人，现在越来越多的年轻人患上了“老寒腿”。 研究表明，寒冷只是骨头的危险因素，没有足够的证据显示老寒腿冻结。 年轻人出现老寒腿，要警惕膝关节炎。 膝关节不暖，受寒刺激膝关节周围血管收缩，血液循环受阻，关节血供减少，肌肉抽搐，关节抵抗力降低，引起膝关节一系列症状。

远离古老的寒腿，渡过冬天，保温是最重要的。

首先，多穿衣服，多穿衣服，特别重视膝关节部的保温，可穿御寒膝，睡前用热水浸泡脚，用热毛巾暖膝，扩张局部血管，促进血液循环和新陈代谢，缓解膝关节肌肉痉挛。 其次，减少接触冷水，避免在寒冷潮湿的环境下长时间工作和生活。 最后，在保温的前提下晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收，改善肌力，延缓关节的退行。