2020央行降息时间表_2019~2020数九什么时候开始和结束 三九天时间表

2019~2020年3月9日的日程从什么时候开始，结束

以前被称为“数九冬”，“数九”是指一年中最冷的时期。 “数九”的“数”其实也有数数的意思，从冬至之日起进入“数九”，数十天数为“一九”，数十天数为“二九”，以下同样数到“九九”，春天就到来了。

三十九日，也就是从冬天开始的27天后，被认为是冬天里最冷的一天，民间称为“在三九四九冰上行走”。 一起看数九小时吧~

mua公司

2019~2020年数九时间表

一九是什么时候: 2019年12月22日~2019年12月30日

二九是什么时候: 2019年12月31日—2020年1月08日

三九是什么时候: 2020年1月09日-2020年1月17日

四九是什么时候: 2020年1月18日-2020年1月26日

五九是什么时候: 2020年1月27日-2020年2月04日

六九是什么时候: 2020年2月05日-2020年2月13日

七九是什么时候: 2020年2月14日-2020年2月22日

八九是什么时候: 2020年2月23日-2020年3月02日

九九是什么时候: 2020年3月03日-2020年3月11日

寒冷的冬天身体最怕你做七件事

洗澡水热

用热水洗澡，皮肤血管明显扩张，大量血液流向全身皮肤，心脏缺血缺氧。 寒气进入室内血管收缩，冷热变化刺激血压和心率。

一转身就起来

冬季是心脑血管疾病的多发期，心血管在早晨最脆弱，突发70%-80%的心脑血管疾病。 醒来时突然起床，血压不上升容易出事故。

用围巾捂住鼻子

围巾一般不怎么洗，吸附大量灰尘和细菌，纤维容易脱落，用围巾盖住口鼻，诱发呼吸道疾病的可能性很高。 此外，围巾不要太长。 请不要随着骑自行车窒息。

早晨早点锻炼

冬天早晨天气寒冷，心脑血管受到明显刺激，早晨污染物堆积严重，不适合锻炼。 下午三四点去比较好。 慢跑，你最好步行去。 运动前至少要温暖身体20分钟，不要出汗。

戴上电毯睡觉

很多人晚上睡觉时喜欢用电热毯和暖水袋暖和，时间长了容易引起低温烫伤。 尤其是糖友很可能烧伤不知道。 电热毯最好在睡前打开。 睡觉的时候一定要关灯。 长时间使用电热毯容易使血液变得粘稠。

打不开窗户

冬天门窗关闭，人们容易出现口干舌燥、嗓子疼等起火症状，被称为“暖气综合征”。 我建议每天准时打开窗户通风。 每天早、中、晚三次换气最好是20分钟。

不马上补水

我越冷越喝水。 人们在温暖的室内，外出活动很少，但并不意味着人体消耗的水分减少。 饮水量少，血液浓度高，容易引起心脑血管疾病。

名中医的冬补关键词

中医认为，数九琼脂是一年中阴气旺盛开始产生阳气的转折点，此时最容易吸收外来营养，发挥滋养效果。

食宜温

羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等温暖的食物，有助于体内阳气上升的黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多进入肾脏，是冬天养肾最好的食物。

睡得快

为了适应冬藏，人们起居时要注意早睡晚起，确保充足的睡眠时间，早上可以靠在床上几分钟，伸懒腰，坐在床上三五分钟就能站起来。

动作慢

冬藏季节，锻炼要有节制，出点汗就好了。 我建议你选择慢跑、踢毽球板、打拳、撒拳等平稳的运动。

头脑温暖

头部、胸背部、足部是重要的保温部位。 为了不出门，把衣服放在胸前，选择暖鞋，用热水浸湿脚。

心平气和

积极调节心情，控制喜怒哀乐，听音乐，参加娱乐活动。 更加阳光照耀，接受“光合作用”，静静等待寒冷之后的春色。

冬天来了，春天还远吗？在这万物收藏的季节，储存能量，扎实扎根，只有下一次开花。 责任编辑:郑莉莉