血压不高的人_尿酸“超标”的人，排尿出现3种表现，若没有，说明尿酸还不高

尿酸是嘌呤代谢的产物。

血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，预防高尿酸。

据统计，我国高尿酸患者已经达到1.2亿人，长期高尿酸会引起很多并发症，人们必须重视。

尿酸“超标”的人排尿出现三种表现，否则尿酸仍然不高

一、表现排尿无力

体内尿酸升高，形成大量尿酸盐结晶，肾脏是代谢尿酸的主要场所，尿酸盐结晶也容易堵塞尿细管、尿管。

人排尿后，会出现尿潴留、排尿无力、少尿或尿痛的症状。

表现2，发泡尿出现

一般排尿时会出泡，但几分钟后自己就会散开。 排尿时尿中漂浮着很多细小的气泡，发现很难消失的时候要注意。

尿酸超标易危害肾脏健康，排尿也是肾脏的主要功能，也是肾脏健康的“指示灯”。

表达三、夜尿增多

健康的人夜尿的次数是0~1次，随着年龄的增长夜尿的次数也在增加，但是不能排出是因为尿酸很高。

尿酸结晶可能引起排尿异常，夜尿增多，尿色变成茶色或排出血尿。

据说从嘴里进入疾病，3种食物少的话，尿酸的上升会被促进

1 .动物内脏

现在到了年底，冬天也是最适宜的时期，人们的饮食也更丰富，特别是农村杀猪、杀羊。

其中动物内脏是营养和受欢迎的食物，尿酸高的人请注意。 动物内脏是布丁、胆固醇高的食物，会对尿酸、血脂产生不良影响。

2、饮料果汁

超市的饮料汁多种多样，充满了各种各样的人的味道，生活中很多人爱饮料，从来不喝水。

值得注意的是饮料汁中含有大量糖分，会影响代谢过程和嘌呤代谢的增加，使尿酸恶化。

三、海鲜

海鲜是属于高嘌呤的物质，我们摄取的嘌呤物质过多的话，就不能在体内代谢，变成尿酸，不断积蓄在体内，变成高尿酸。

喝一点啤酒会更加雪上下霜，啤酒不仅会抑制嘌呤类，还会抑制尿酸的代谢，使尿酸的疾病恶化。

降低尿酸，预防并发症，做四件事吧！

1、多喝水

在生活中一定要养成喝水的习惯。 多喝白开水能促进身体循环，排尿、排毒，降低尿酸结晶的形成。

养成积极饮水的习惯，不要口渴后再喝，也不要口慢，有助于加快身体的新陈代谢，降低尿酸。

2 .补充睡眠

熬夜是最伤身体的行为，长时间熬夜，身体循环缓慢，免疫力下降，尿酸异常代谢紊乱，影响肠道、肾脏的功能。

长期引起尿酸囤积，引起高尿酸，诱发痛风等并发症。

尿酸高的人，请不要熬夜，确保每天7~8小时的睡眠时间，给予身体充分的修复时间。

3、请不要止尿

排尿是人体排毒的重要方式，尿酸也由尿代谢，因此必须加快排尿速度，停尿后尿中的尿酸会积累在肾脏内，形成尿酸盐的结晶，危害肾脏，引起并发症。

尿意来访时，要加快排尿，不要忍耐。

4 .继续运动

闭上嘴，踏出脚是降低尿酸的重要方法。

做好有氧运动，加速体内脂肪的燃烧，促进身体代谢，改善肥胖，也有助于预防尿酸上升。

但是高尿酸患者不要激烈运动或过度运动。 否则，关节磨损，痛风发病率增加。

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