谢娜节目主持_谢娜徒弟魏大勋暴瘦80斤，简直脱胎换骨！这样健身才能更高效减

谢娜弟子魏大勋瘦了八十斤，仿佛转世了！

谢娜的弟子魏大勋最近非常生气，随着《做家务的男人》真人秀的播出，魏大勋越来越受欢迎，在节目中他父亲讲述了减肥的经验，魏大勋曾经是一个超过220公斤的胖男人

现在魏大勋身材高大帅气，而且性格幽默，特别受观众喜爱，他的事业发展得越来越顺利，这一切都要感谢他的父亲。

在“做家务的男人”中，魏的父亲明确表示自己的家在开饭店，因此魏的大勋从小就喜欢吃的锅包肉、三杯鸡，这是自己第一次220多斤。 之后，魏父对魏大勋说，要减肥就什么也做不了，想当演员，想当主持人就必须减轻体重

魏大勋随后和魏父一起去北京的专业减肥设施，通过控制饮食和运动减少了80公斤。 不是魏父的鼓励和陪伴，我们也许不认识他！

所以想成功，想成为优秀的人，首先要控制自己的体重和身体是不可能的！

1 .骆驼式

骆驼式，英文名称: Camel pose，梵语名称: Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。 因为瑜伽的初学者很多，这个样式是双手抓不住脚，或者是腰痛，脖子不舒服，改善肩驼背，使脊柱伸直，成为伤害腰，脖子的样式，想练习不能练习，痛苦的今天谈论骆驼的练习方法

站立膝盖，双脚张开与髋骨相同的宽度，小腿的脚张开背部，脚尖指向正后方，双手支撑髋骨，抬起胸部，夹住肘内侧，身体向后弯曲，双手依次放置在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔开放，臀部和膝盖在一条直线上与垫面垂直。

2 .舞蹈风格

舞蹈式，英文名为the danceller王，梵语名为Natalie jasanan，Natalie为舞者的意思，raja王者的意思。 舞蹈风格是瑜伽风格中最受欢迎的瑜伽风格之一。

练习方法:

站立如山，在右脚点，身体重心稍微向左偏移，右膝弯曲，右臂向前伸展，向上张开，用右手从右脚内侧抓住右脚踝和脚底，脚尖，左手向前伸展，慢慢抬起右脚。 左胳膊向上，抓住脚踝、脚底和脚趾。

今天的姿势说明到这里来，我们第二天见面吧。 瑜伽的姿势，如果不每天坚持的话，就不能完成这个训练。 不继续下去就没有效果了！