糖尿病会血压高_如果你的血糖高或低，睡眠会通知你！一旦睡眠中出现三种异常，尽快“稳定”血糖。

随着生活质量的提高，饮食变得多样化，患糖尿病的人数也增加了。糖尿病是一种“丰富的疾病”。你为什么这么说？这是因为在生活水平提高后，人们不再像过去那样饥饿，但是在物质得到丰富和更有选择性后，人们经常吃精制食品、暴饮暴食和缺乏锻炼，导致营养过剩的慢性代谢疾病。

糖尿病会血压高

如果你想了解血糖状况，除了日常血糖监测，你还可以多注意糖尿病患者的睡眠状况。如果有3种异常，可能是血糖“超标”，不要忽视它。

如果血糖高或低，睡眠会有所提示！一旦睡眠中出现三种异常，尽快“稳定”血糖！

1.睡觉时抓痒

有些人白天什么也没有，或者有轻微的瘙痒症状(白天身体新陈代谢较快，感觉不明显)，但是全身发痒，晚上忍不住抓痒。应该注意它，这可能是由于血糖上升。血液中碳水化合物含量增加后，会对人的皮肤、神经和组织造成刺激。这时，会感到局部瘙痒和不适。

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2.经常饿醒了

很明显，我晚上吃得很饱，但是我总是饿着醒来，睡不好觉。应该注意血糖升高的可能原因。这是因为血糖代谢异常，体内多余的糖没有被消化和吸收，如果没有足够的能量供应，身体会感到饥饿。当你醒来时又饿又慌，甚至一身冷汗，而且你的身体太虚弱，你应该注意检查你的血糖。

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3.手脚麻木

手脚麻木有许多原因。所有涉及脑神经的损伤都可能导致手脚麻木。如果你是糖尿病患者，经常睡觉会觉得手脚麻木不知道该怎么放，严重的疼痛像火烧一样，让人整夜睡不着，可能是高血糖神经病变。

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降低血糖需要一个“稳定”的词。过快降低血糖容易给患者带来不适，甚至可能导致低血糖反应或严重低血糖。那么，我们怎样才能实现稳定的降血糖呢？除了根据医生的建议服用一些降血糖药物，你还可以从饮食疗法开始，多吃一些可以降低血糖或有助于降低血糖的食物:

红豆

红小豆富含维生素、蛋白质、钙、铁、锌等对人体有益的稀有元素，能有效提高人体免疫力，具有强身健体、补肾利尿的功效。此外，红小豆含有较多的膳食纤维，不仅能润肠通便，还能起到辅助降血糖的作用。

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莴苣沙拉

蔬菜富含膳食纤维，但生吃，膳食纤维保存率更高，降血糖效果更好。由各种蔬菜制成的沙拉富含各种维生素、矿物质和微量元素，有助于控制和稳定血糖，延缓餐后血糖升高。当然，如果你的胃不好，那么它就不适合生菜沙拉。用冷水热烫蔬菜也有好处。

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三七

糖尿病患者可以在日常生活中吃三七来稳定血糖。这是因为三七含有一种叫做三七皂苷c1的物质。物质越多，降血糖效果越好。然而，三七中也含有三七总皂苷，其作用是提高血糖，因此三七可以对血糖起到双向调节作用。

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枸杞

枸杞是甜的，含有一定量的糖。枸杞多糖富含枸杞，对糖尿病有明显的降血糖作用，有效率达100%。糖尿病患者应每天服用少量枸杞，并长期服用，以取得良好的糖控制效果。每天最好用10g枸杞浸泡在水中饮用，这样可以稳定血糖在正常值之间，而不会因血糖升高。为什么不试试呢？

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浸泡在醋里的鸡蛋

浸泡在醋里的鸡蛋非常美味。它们不仅能补充蛋白质，还能帮助高血压和高脂血症患者降低血压和血脂，软化血管。浸泡在白醋中的鸡蛋对血糖有一定的辅助作用。虽然他们不能代替药物来降低血糖，但是每天吃一点对糖尿病也是有益的。一般来说，浸泡在鸡蛋里的醋蛋液将在7-10天内用完。喝的时候，用温开水冲服，加入蜂蜜品尝。

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