孕期运动的多_陈意涵在怀孕期间坚持锻炼，怀孕期间只增加了4公斤。网友:她是一个充满活力的女孩。

标题:陈意涵在怀孕期间坚持锻炼，但在怀孕期间只增加了4公斤。网友:名副其实的女孩莫莫(momo)表示:陈意涵生完孩子后第一次亮相，并在圈子外与丈夫携手参与“幸福三重奏。在节目中，陈意涵的身体很轻，她的身材和外貌与怀孕前没有什么不同。当谈到怀孕时，她还把自己炸得只长了4公斤。网民开玩笑说，当陈意涵怀孕时，她可以长4公斤。我用了多少个火锅来解决这个问题？！

孕期运动的多

陈意涵一直被认为是一个充满活力的女孩。去年，她在圈子之外宣布与男友结婚，成功晋升为“活力年轻女性”，并于今年2月生下一个儿子。

孕期运动的多

直到最近，陈意涵和丈夫一起出演了《幸福三重奏》。令每个人惊讶的是，出生不久的陈意涵似乎又变回了一个精力充沛的年轻女孩。她康复时根本看不出自己已经生了一个孩子。

孕期运动的多

当陈意涵在节目中谈到怀孕的话题时，他还声称自己在怀孕期间只增重了4公斤，而且在怀孕期间从未停止锻炼。就连郎朗的妻子吉娜也不禁感到惊讶。

孕期运动的多

事实上，陈意涵怀孕期间运动的话题以前已经被很多网民讨论过了。陈意涵本人说他咨询了医生。以她的身体素质，怀孕期间完全有可能锻炼。

孕期运动的多

虽然她不能做剧烈运动，但她并没有放弃瑜伽，瑜伽是一种更放松的运动，所以她身体健康也不是没有原因的。

孕期运动的多

事实上，瑜伽对身体的恢复和塑造有很大的帮助。陈意涵主要在怀孕前后练习瑜伽。虽然瑜伽动作很温和，但却很有效。你可以通过观察陈意涵的现状和瑜伽的效果来了解。

孕期运动的多

如果你也想减肥，莫莫今天分享的3个瑜伽动作可以帮你。

孕期运动的多

孕期运动的多

1、跪姿，上身向后弯曲。

2、双手向后，握住脚脚踝。

3.头部自然下垂，感觉背部和臀部受到挤压。

孕期运动的多

孕期运动的多

1.趴在瑜伽垫上。

2.双手放在胸前，双手举起身体，弯曲双腿。

3.用你的头触摸你的脚，感受你臀部的挤压。

孕期运动的多

孕期运动的多

1.四腿长凳入口。

2.弯曲你的右腿，用右手托住你的右脚背，保持手臂伸直。

3.保持30秒钟，换边练习。

孕期运动的多