孕期运动的多_40岁孕妇怀孕后8月跑马拉松:不要批评或模仿，记得在怀孕期间尽你所能

在网上，我看到了一条热门新闻@40岁的孕妇怀孕了，并在8月份跑完了全程。我的第一反应是“好牛！羡慕她的身体素质！”

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这位奶牛妈妈是谁？

就在昨天，11月17日，40岁、8个月大的准妈妈李丽丽以5:17:30的成绩完成了上海马拉松赛。这是她怀孕期间的第三匹全马和第62匹全马。

在无意中重做了互联网之后，随之而来的是各种各样的批评声音，“只是想变红？”"你八个月大的时候为什么还在外面跑来跑去？"“，”这不危险吗？不要想孩子！"

面对外界的质疑，这位准妈妈回应道:“我的批评者中有一半没有怀孕。她说她对身体了解很多，以前是一名优秀的跑步运动员。她能控制运动量，所以没有危险。”

仔细观察采访还会发现，准妈妈实际上做了她力所能及的一切。她喜欢在工作日骑马，并且有自己的训练方法。经过几年训练的积累，她在第一个三个月、第二个三个月和第三个三个三个月完成了一整匹马。因此，这是一个渐进的过程，而不是故意的行为。

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前一段时间，杭州瓜沥的一位二胎母亲在八月在雪地里裸奔，这也引起了很多争议。许多人批评母亲“太任性”。事实上，这位母亲是一名体育老师，喜欢跑步和骑马，喜欢跑各种马拉松和越野赛跑，并且有着强健的体魄。

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对于一个即将成为母亲的女人来说，没有人比她更关心她的孩子的安全。她知道如何为她的孩子做好事或坏事，跑步后会观察她的情况。

其次，它与一个人的体质和身体状况密切相关。无论是在怀孕的八月跑马拉松，还是赤腹在雪地里跑步，这两位母亲都是体育爱好者。他们坚持高强度的运动，如越野和长时间骑马，使两位准妈妈比普通人强壮。即使他们怀孕了，他们仍然可以坚持运动。

因此，这两位怀孕的母亲并不鲁莽，也没有什么可批评的。然而，其他怀孕的母亲不应该盲目效仿。他们应该看看自己的身体状况，尽力而为。

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怀孕不是疾病，怀孕不是洋娃娃，在身体允许的情况下，准妈妈可以保持适当合理的锻炼，好处很多:

1.运动可以促进孕妇的血液循环，增加血液中瘙痒的含量，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿，加速新陈代谢，促进胎儿的生长发育。

2.运动可以促进孕妇的血液循环和新陈代谢，缓解孕期腰酸腿痛、腿部肿胀等不适症状，有效预防妊娠中晚期水肿。

3.怀孕期间适当的锻炼可以进一步增强孕妇的肌肉组织，促进自然分娩。此外，锻炼能有效控制胎儿体重的过度增长，降低巨大儿的风险。

4.适度锻炼能有效调节孕妇的神经系统，帮助孕妇适应妊娠反应，增强食欲，促进营养吸收。

越来越多的孕妇意识到锻炼对怀孕的好处，她们也会在怀孕期间有意识地加强锻炼。这个圈子应该提醒的是，他们必须记住根据自己的情况尽自己所能，不要跟风，因为其他孕妇看起来很酷。除了跑马拉松，孕妇还可以选择不同的锻炼方法，如慢跑、游泳、有氧运动、散步、瑜伽等，以保持自己和胎儿处于健康舒适的状态。祝你怀孕顺利！

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