洗澡时不要忽略七个部分！按摩几分钟，让杨琪全年充满活力。

原文标题:洗澡时不要忽略7个部分！按摩几分钟，让杨琪全年充满活力。

多年的手脚冰冷、无精打采、色差、稍加锻炼后疲劳……我总是感到不舒服，但我说不出有什么不对，这可能是由于我体内阳光的减少造成的。

我们经常听中医谈论杨琪，那么什么是“杨琪”？它是我们身体中所有生命迹象的驱动力，就像太阳是地球上所有生命的能源一样。

一般来说，活跃的和上升的大多是阳，而相对静止的和下降的大多是阴。体内的小太阳是否有足够的火力直接决定了一个人的生存能力和生殖能力。

由于环境、生活和工作的压力，现代人都会导致杨琪的衰败。专家说，80%的现代人没有足够的杨琪，许多疾病可以说是由虚弱的杨琪引起的。

阳虚体质的六大常见症状

1、怕冷，耐寒性差

这是阳虚最重要的症状。缺乏阳光是人体的精神，抵抗力下降，就会怕冷，怕风，怕冷，手脚冰凉，尤其对季节变化敏感，稍加注意就会感冒。

2、脸色不好，精神不好

我没有感到不舒服，但是我的脸苍白、灰暗、暗淡、红润。

女性阳虚、面色苍白、血色不足、精神萎靡、精力不足、言语懒散、月经不调；男性症状包括腰酸、遗精、早泄等。

3、食欲不振，易腹泻

食欲不振或大便稀薄，形状不一，经常慢性腹泻，尤其是熬夜后，吃冷的食物，疲劳或感冒开始腹泻，尤其是早晨腹泻，甚至大便中混入未消化的食物。

当杨琪不足时，进入胃的食物不能很好地消化，因此直接从肠道排出。

4、易外感，鼻炎反复发作

鼻炎不仅仅是鼻子的问题，也不仅仅是呼吸系统的问题，而是免疫力下降和鼻子正气不足的表现。

鼻炎患者通常在秋季、冬季或春季发作，并且通常在早上恶化。根本原因是阳虚，通常表现为流鼻涕。

5、容易疲劳、出汗和尿尿

稍微活动一下，即使在三楼也会感到心慌，呼吸急促，还特别容易出汗，经常尿尿。

6、苍白而肥胖的舌头，或齿痕

体内水分的消耗和代谢取决于杨琪的蒸腾作用。如果杨琪下降，蒸腾作用和水分消耗不足，多余的水分会积聚在体内，导致舌头变胖。

舌体肥大，被牙齿挤压时会出现齿痕。此外，杨琪不足以搅动船只，因此脉搏状况沉重、微弱。

为了保护我身体里的杨琪，我有一个聪明的诡计。

1.防雾助阳汤:咸猪骨萝卜汤

萝卜:

“治疗咳嗽失音、咽喉疾病、茄子中毒。对热者，降气和中，补脾运食，生津御寒。停止浑浊的病原体，滋润胎儿，滋养血液。”(此外，萝卜可生吃，以清肺热，秋季肺热咳嗽干燥，咽喉疾病，以及秋季和冬季雾天可能带来的咽喉不良症状。这可以通过清楚地吃萝卜来实现！)

咸猪肉骨头:

“咸”可以通便、软坚散结，因为咸猪骨可以泻火散热，猪骨本身具有滋阴养髓的功效。

白胡椒:

火降，温肾阳，益气，使这碗汤杨琪饱满，抗阴寒。

材料

猪骨500克，白萝卜条约500克，生姜3片，白胡椒10克，扇贝7粒

实践

1.咸骨头:提前一天买猪骨，桶骨和扇骨都很好，洗干净，放上盐，腌制一夜，然后你可以煮汤(早上腌制，晚上煮)。你也可以冷藏几天，如果超过3天，味道会更香。

2.煮汤时，取出咸骨头，洗净，烧一锅开水，将咸骨头煮5分钟，然后取出。这一步是去除多余的盐。

3.将白萝卜切成大块，与咸猪骨一起放入汤锅，将白胡椒粒捣碎，与扇贝一起放入汤锅，加水，煮约1.5小时。

功效

清虚泻火，清浊润燥，帮助杨琪收集和减少杨琪渗漏。所有的体质，成人和儿童都可以喝。

2.龙眼茶和西洋参茶五味

本方由广东省中医院肾脏病研究室副主任医师张磊提供。

材料

五味子5克、西洋参5克、桂圆肉5克、冰糖20克。(1-2人)

实践

五味子清洗除杂；西洋参浸泡切片；将桂圆肉洗净，除去杂质，将冰糖打碎成碎屑。

将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑放入焖杯中，加入250毫升清水，用武火焖，然后用文火焖25分钟。

功效

益气金圣，养心安神。

还有另一个特别好的方法来改善杨琪的缺乏——洗澡！

它不仅是一个简单的清洁，而且是一个全身保养结合穴位按摩锻炼，以帮助太阳成为精神生长和排出体内的病态气。

洗澡和按摩可以马上学会。

七个穴位补充杨琪一年。

洗澡时，加快血液循环，排出体内的阳气，按摩锻炼具有更好的壮阳护阳效果。

1.头顶:百会洞

百会穴直接位于头部中间，是人体经络的汇聚地。百会经的会合贯穿全身。

揉百会穴可放松脑神经，开窍醒脑，壮阳，缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状。还有利于保护脑血管和预防脑中风。

2.耳后:逸风穴和风池穴

耳后常被忽略干净的死角，但实际上从耳后到枕骨附近分布着几个穴位，如逸风穴、风池穴，可以将流经它们的气血转化为阳热气氛，缓解落枕、失眠、眼疲劳、脑中风等。

3.腋窝:集泉穴

当温度上升时，出汗增加，体臭增加。腋下汗腺发育良好，这是气味和细菌最容易隐藏的地方之一，所以洗澡时不可忽视。

腋下顶部有集泉穴，属心经。腋窝适度摩擦可缓解心火、胸闷、理气、睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

4.肘窝:屈池点

肘窝是心经、心包经和肺经经过的地方。揉肘窝可以疏通经络，疏通气血，维护心肺健康。

肘部窝外还有曲池穴，有助于调节血压和缓解发热症状。

5.肚脐:中脘穴

肚脐与消化系统如胃和肠紧密相连。围绕肚脐顺时针按压可以促进胃肠蠕动，帮助消化。肚脐上方4英寸处有中脘。揉揉约5分钟可调节胃气，健脾消食。

6.膝窝:胃中穴

膝盖窝最容易弄脏腿部，也影响了大部分腿部肌肉。摩擦膝关节可以缓解腿部疲劳，防止静脉曲张，缓解关节疼痛。

膝窝中央的委中穴有肝经、肾经、膀胱经的通道，有利于补肾壮阳、燥湿利尿。

7.脚中心:涌泉穴

脚是人类的“第二心脏”，十二经脉和多个穴位都聚集在脚底，脚背涌泉穴被视为肾经的第一点。

压揉脚背不仅能放松全身，还能调经活血，补肾壮阳，改善睡眠。

注意:

秋天和冬天洗澡。保持水温在40℃左右，并略热。过高的温度会从皮肤和身体中带走大量水分。皮肤容易皲裂和长时间瘙痒。洗完后，你可以涂些乳液。