美国营养专家:三种零食吃得好，对婴儿健康有益，你的家人有吗？

导言:《中国9个城市儿童食品添加剂摄入量调查报告》指出，1/10的儿童每天吃含添加剂的零食超过3次，6%的儿童每天喝超过3瓶饮料(不包括矿泉水和自制茶)。

一个朋友最近出差了，她的婆婆来帮忙照顾孩子。当她回来时，她发现她的胃肠功能很差，而且她总是胃不好，不喜欢吃东西。朋友们通常不让婴儿吃零食，但是老人非常溺爱孩子。她会给孙子买一堆零食吃，这样孩子就不会在吃饭的时候吃东西了。总是想着吃小零食，吃得不好的孩子也瘦了很多，所以我的朋友们很快就把她的零食都剪掉了。

不要给孩子带很多添加剂的零食

1。热带鱼。

根据世界卫生组织的建议，最好每天摄入不超过2克(2000毫克)的钠，否则高血压、心血管疾病和中风的风险将相应增加。只要你吃一包香辣面条，即使你不吃其他任何东西，你的钠摄入量也已经在图表之外了。

目前，大人和小孩都非常喜欢吃辛辣的食物，市场上有很多辛辣的食物，尤其是在学校门口的一些小超市里。许多孩子手里拿着几个包走路时经常吃辛辣的食物，他们非常享受。

这种小吃很早

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在那种暗访的视频中，你可以看到一些辛辣食品生产车间的卫生环境特别差，里面的机器正在渗出来。

油和辣条混合在一起。

小作坊里到处都是污渍，这表明在这种条件下生产的食品有多脏。

麻辣面条中掺有十几种添加剂。如果成年人经常吃这种食物，他们的胃肠功能无法承受，那么肾功能不全的儿童的后果就无法想象。婴儿经常吃这种辛辣的食物，肠道会受到刺激，影响消化功能，造成胃不好、胃痛、腹胀等现象，这会危及婴儿的身体健康。虽然辣条很好吃，但必须加以控制。

孩子们可以偶尔吃一点，选择干净卫生的包装。

2，薯片。

有许多类似的膨化小吃，它们脆、脆、香、甜，特别受孩子们的欢迎。

美国营养食品专家多年前就建议膨化食品中含有更多有害金属元素，如铅或铝。父母不应该让他们的孩子经常吃这些食物。频繁食用膨化食品对儿童(尤其是3岁以下的儿童)非常有害。

儿童只是成长和发展的重要阶段。对铅的需求和吸收比成人高很多倍。儿童的铅排泄功能天生就很弱。随着时间的推移，它很容易积聚在体内，并逐渐潜伏在骨骼和血液中。自然，铅很难代谢。有害重金属的积累在一定程度上会对儿童的造血、消化、神经等系统造成损害，导致思维能力严重下降和认知障碍，并可能影响婴儿一生的健康。体内过量摄入铝会损害儿童的大脑功能，并干扰儿童的记忆功能。

3。方便面。

成都医院首席肿瘤学家表示，她治疗的最年轻的癌症患者只有5岁，女孩的家庭没有肝癌家族史，婴儿的正常身体素质也很好。即使在她年轻的时候，她特别喜欢快餐，比如方便面。这个小孩患肝癌的原因与她的饮食习惯有关。

数据显示，一包方便面含有多达25种食品添加剂。如果孩子长时间吃方便面，他们会导致低钙血症、营养不良、发育迟缓等。每个人都喜欢吃方便面的原因是泡面非常方便。一顿饭可以通过煮一壶开水立即解决。但是为了孩子的健康成长，最好不要经常吃方便面。

4、糖果、巧克力、各种甜饮料等。

之前的一项研究表明，长期摄入大量糖会削弱儿童大脑学习和记忆信息的能力。对于处于生长发育阶段的婴儿来说，吃太多这些零食会导致脂肪含量增加、儿童肥胖等症状，还可能导致儿童龋齿。简而言之，你不应该吃得太多，否则会增加孩子生病的风险。

还有一些小零食，如冰淇淋、奶茶、火腿肠、果冻等，对儿童健康不好。

三种“零食”应该正确食用，这对宝宝的健康有好处

当然，这并不意味着除了一日三餐之外，儿童不允许吃任何零食。我们的父母仍然可以给我们的孩子一些小吃。

首先，父母通常可以给他们的孩子更多的新鲜水果，可以补充维生素和其他营养，还可以提高他们的免疫力。我们家的两个孩子每天都吃时令水果、梨和桃子。当规定的吃水果时间到来时，我会提前把它们拿出冰箱。洗完之后，他们会把它们放在水果盘里，开心地坐在那里。这不仅减少了吃零食的麻烦，还可以为宝宝补充水分。

另外，平时给你的孩子更多的牛奶和酸奶，这会提供很多营养成分。牛奶富含蛋白质，也是孩子成长过程中身体必需的营养元素。它能促进宝宝的大脑发育，增强肠胃蠕动。早上给宝宝喝一杯牛奶可以促进消化，增强营养，帮助孩子成长。你也可以选择睡前喝牛奶，这有利于钙的吸收，促进婴儿的睡眠，并有补钙的作用。

枕头育儿信息:

俗话说，“食物对人来说是最重要的”，父母必须为孩子做出好的食物选择，少吃对身体无益的零食，多吃有营养的东西，拥有健康的身体，这样孩子才能顺利成长。