女性生理时期的最佳饮食计划。

月经通常来得很早:

应该少吃香料，少吃肉，少吃洋葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜，吃饭前按摩耳朵以消除疲劳，不要感到不安和紧张。

月经总是迟到:

最好少吃冷食，多吃肉。最好在月经的第一天或第二天吃姜炒鸡肝或猪肝，并多吃补血的食物。

所谓的“早到”和“晚到”是根据个体的生理周期来计算的。无论是28天周期还是30天周期，早到5天以上或晚到5天以上都是生理失调，表明身心失衡。

◎在月经前后的三个时期，如果你采取适合你当时身体状况的饮食，可以调节女性的各种生理和心理不均衡，同时也是让皮肤柔嫩油性的好美容机会。

◎对于经前烦躁、便秘和腰痛，建议食用大量促进肠蠕动和新陈代谢的物质，如青菜和豆腐，以调节身体的不均衡状态。

◎月经期间，为了促进子宫收缩，可以摄入动物肝脏来维持体温。这时，甜食可以多吃，油腻的食物和生冷的食物不应该多吃。

◎对于月经后容易眩晕和贫血的人，可在月经前服用生姜、葱和香料。月经后，建议多吃小鱼，多吃肌肉肉、猪肚等。增加食欲和恢复体力。