关于生理周期有什么谣言？不要盲目相信四种流传最广的观点。

月经期间，女性身体非常脆弱，子宫内膜处于脱落状态，子宫颈微开，容易被致病菌侵入。因此，应该采取适当的措施。然而，人们对月经有很多误解。让我们看看你有没有。

关于生理周期的一些谣言，不要相信它们，也许它们是假的！

误区一:吃甜食可以缓解痛经

事实上，甜食只能缓解经前综合症，但它会加重痛经。甜食含有高糖，影响矿物质和维生素的吸收和代谢。因此，月经期间糖的摄入量应该减少。碳水化合物中所含的血清素确实能镇静神经，缓解易怒，但它能促进前列腺素的合成，加重痛经。此外，你不能吃巧克力。巧克力会让你的情绪更加不稳定。它不仅会导致肥胖，还会消耗维生素B。吃太多巧克力不会改善月经不适感，反而会使血糖不稳定，扰乱荷尔蒙平衡，加剧身体不适。

误区二:月经期间不洗头

月经期间，盆腔处于充血状态，这会减少流向头部的血流。如果用冷水洗头，头皮上的血管就会处于收缩状态，从而加重不适。月经期间，你可以用热水洗头。洗完后，你可以用吹风机直接吹干它。这不会影响你的健康，你不用太担心。

误解3:月经期间不按摩

有些人认为月经期间不允许按摩，但事实上，保持温和的按摩可以放松肌肉，缓解痛经。然而，不允许过分压迫子宫和后腰，以免加重骨盆充血和增加月经流量。月经期间，可以按摩胸部，这是丰胸和促进胸腺发育的最佳黄金时期。

误解4:月经期间不喝可乐

有些人认为月经期间不能喝可乐，否则会导致钙流失。事实上，月经期间骨骼可以产生自卫能力，这可以防止钙流失。碳酸饮料中的特殊成分确实会导致钙流失，但是生理骨骼会产生防御反应。对于碳酸饮料爱好者来说，适量饮用，但不要喝冰的。

温暖的提醒

女性朋友在月经期间不能喝酒或喝咖啡。这两种物质确实可以扩张血管，改善局部血液循环，使血液流动更加顺畅，但它们会让人更加兴奋，分散注意力。过量饮酒也会破坏碳水化合物的正常代谢，刺激血管扩张，导致月经提前或月经量增加，在月经期间必须保证充足的睡眠和维生素补充。