呼和浩特市总工会发起“不要忘记你的首创精神，记住使命”——让自己更好地认识自己，为明天的职工创造一个心理压力释放与健康的美好讲座

“你在这幅画里看到的是运动画面还是静止画面？如果你看到一幅电影，请举手。”11月29日下午，在呼和浩特市信访局会议室，国家二等心理咨询师、呼和浩特市基础教育评估协会主席王婷婷询问了呼和浩特市信访局近90名干部职工。看到10多名干部和工人举手后，王婷婷开玩笑说，这10名工人最近压力太大，应该回家休息。这次生动有趣的讲座是呼和浩特市政府文化教育卫生联合会组织的一次精神压力缓解与健康讲座，主题是“不要忘记你的首创精神，牢记使命，迎接更美好的自我，创造更美好的明天”。

随着现代社会的快速发展，人们的生活水平也在提高，但是由于生活节奏的加快，人们的压力也在增加。人们在关注身体健康的同时，往往忽视心理健康。当天下午，王婷婷根据呼和浩特市信访局工作人员的工作特点，从心理压力的成因、负面情绪的危害以及克服负面情绪的习惯出发。结合丰富的案例，他分析和解释了如何更好地疏导和化解工作压力、心理疲劳等负面情绪，以及如何提高自己的工作心理素质技能和方法。帮助每个人了解个人潜在的心理风险、原因和调整方法。我希望每个人都能学会调整自己，减轻压力，培养和保持健康的态度，面对更好的自己，在繁重的工作面前把更多的热情投入到实际工作中。

据悉，呼和浩特市行政文化教育卫生联合会在系统内一些基层工会举办了10场精神压力缓解和健康知识讲座，主题是“不要忘记你的首创精神，牢记使命——迎接更美好的自我，创造更美好的明天”。呼和浩特市信访局排名第十，其余九个是呼和浩特市财政局、呼和浩特市特警支队、呼和浩特市卫生执法局、呼和浩特市商业旅游职业学校、呼和浩特市妇幼保健院、呼和浩特市图书馆、呼和浩特市政府办公室、呼和浩特市青年活动中心和呼和浩特市纪委。

本次讲座内容丰富，针对性强，丰富了干部职工的压力管理知识，强化了压力自我调节的基础。参加讲座的干部职工说，他们从讲座中受益匪浅，学会了今后如何正确减压，以便在更好的工作条件下投入日常工作。

王婷婷说，“通过这些讲座，我已经看到，由于社会的快速发展和工作的压力，双方在家庭关系中都很忙碌和情绪化。一些夫妇处理不好他们的关系，并且有冲突。目前，每个人都有许多积极主动的情绪，有时会被消极情绪所取代，但工作效率很低。每个人都应该正确理解自己的心理健康，学会自我调节和管理自己的情绪。只有放松心情，缓解压力，我们才能轻松工作，快乐生活。”

王婷婷:毕业于东北师范大学心理学专业，内蒙古教育网扶贫心理健康导师，呼和浩特市总工会心理健康咨询专家，内蒙古大学创业协会心理辅导专家。他在呼和浩特获得了许多荣誉称号，如“五一围巾和帽子模特”。"