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简介：燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年

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攸麦米(燕麦米)最朴素最营养的吃法就是煮一碗润滑爽口的粥了。燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽,一般的米,胚芽都被机器加工掉了,其实,一颗

【藜麦燕麦米粥】1.大米为基地,藜麦和燕麦为辅料按照2:1:1的比例我一般加起来用100ml,加6~7倍的水,直接电饭锅煮粥,如果是用砂锅煲粥,水再稍微多一点,熬粥的时候自己掌握