心率区间_正常心率区间

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心率区间显示不符

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马拉松危险吗?我们应该怎样通过监测心率更好的防范意外发生?| Garmin佳明独家关于跑步适合的心率区间,从三个角度来解答一下:心率和心率区间的意义心率区间是如何划分的,不同区间代表什么含义跑步而言,应该选择什么心率区间?心率和心率区间的意义首先,跑步时注意心率(以及所处的心率区间)是一种非常好的习惯。相比配速、运动时间,心率更能准确的反映你的运动强度,以及运动的效果,还能告诉你配速无法表现的情况--比如是否运动过量、身体有没有出现异常状况而自己尚未感知。 我们建议不光看到当下的瞬间运动心率,也要清楚所处心率区间。把计算公式放一边,跑步爱好者应该如何测量自己的实际最大心率? 这篇里提到:很多人运动时监测心率,只是想知道当下心率的数值,以此判断运动强度和身体状态。这只能算心率监测的部分目的。心率数值只是个数字,本身的意义其实没那么大。更重要的是获知自己当下的数值所处的心率区间水平,对比最大心率或储备心率(储备心率=最大心率-静息心率)的百分比。 举个例子,公路上同样 180km/h 时速的家用车和跑车,前者已经“竭尽全力”,而后者却还有富余的提速空间。同样的,一般人和职业运动员,170的

但在看心率区间的数据时却往往一头雾水,不知道这些心率区间代表什么意义,或者同样是5个心率区间(比如z1/z2/z3…z5和E/M/T/A/I ),是否一一对应,它们又分别代表什么含义呢?

强度1区54~79%HRmax —对应的心率区间为54～157bpm 强度2区79～88%HRmax —对应心率区间为157～175bpm 强度3区88～92% HRmax —对应心率区间

心率区间 白心胖萝卜|2018-06-30 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档

心率根据最大心率的百分比划成5个区域。俺34岁,最大心率以186直接乘以百分比可以得到如下的表格。但是我发现polar提供的《正确跑步法 .请问心率区间怎么确定 ,跑步圣经

根据公式计算你的燃脂心率区间。 有一个相对简单的公式能帮你计算燃脂心率区间。它不是100%的准确,但能给你一个大概的、相对可信的参考范围,来帮助你制定自己的锻炼

但在看心率区间的数据时却往往一头雾水,不知道这些心率区间代表什么意义,或者同样是5个心率区间(比如z1/z2/z3…z5和E/M/T/A/I ),是否一一对应