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提高视力保护眼睛的8大最佳食物! - 今日头条(T

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研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视食疗 研究证明,近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视,一定要注意饮食调节,否则收效就不大。 少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物,会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物,可使体内钙的代谢发生异常,造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节,若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态,眼内液压就能保持正常,这样就得以预防近视。 所以在日常膳食中,少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有:豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中,以达到以

面简单介绍些眼睛处食物 含钙食物:虾、海带、豆、蔬菜、牛奶、花、橘、橙蛋黄等 含维素A食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等 含核黄素食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母扁豆等 含铬食物:糙米、玉米、红糖等外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角定含量 含维素C、B食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、物肝、肾乳类 碱性食物:柑橘、苹、海带及新鲜蔬菜等 含咖啡食物:茶叶、咖啡巧克力等 含锌食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹等 核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁(微炒皮)300克红枣(核)250克枸杞150克与鲜猪肝200克同切碎放瓷盆加少许水隔水炖半备用每取2~3汤匙打入两鸡蛋加糖适量蒸羹益肾补肝、养血明目作用改善近视、视力减退及昏健忘、腰膝酸软等症状 花瓜枣豆糕花米100克南瓜50克红枣肉60克黄豆粉30克粳米粉250克与枣肉共捣泥再调入些面粉加适量油与水调匀做糕蒸熟吃完补脾益气、养血明目改善近视、视物模糊悸气短、体虚便秘等症状 豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲、红枣各30克粳米500克加水煮粥拌糖温食健脾补气、益气明目宜于近视、耐久视、寐差纳少

病情分析: 到正规的眼科医院进行医学验光,确保视力准确,近视配戴眼镜法,戴镜才能起到矫正的效果,否则度数会越戴越深。 指导意见: 避免用眼疲劳,合理安排作息

维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维A原。β-胡萝卜素主

提高视力的食物 我们在食用一些食物之后,能够给我们的眼睛达到一定的保健效果,吃了这些食物之后对于已经患有近视的人能够达到提高视力的效果,对于眼睛视力正常的人来