如何控制自己的脾气_控制自己的脾气

怎么改掉我这个脾气暴躁的毛病?当我发起脾气

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学会控制自己的脾气

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怎样控制自己的脾气?

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李姐笑话:你是怎样控制自己的脾气的?

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怎样控制自己的脾气?

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如何控制自己不发脾气

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如何尽量让自己远离愤怒情绪,控制住脾气

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美国大选:麦凯恩粗话语惊四座 火药桶 脾气引担

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怎样控制自己的脾气?

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怎样更好的控制自己的脾气?

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为人父母,如何控制自己的暴脾气?

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如何控制自己的坏脾气

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如何控制自己的脾气情绪?

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如何控制自己的脾气情绪?

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情绪管理:如何控制自己少发脾气

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老实说,排名前三的回答都是治标不治本。 当然,我也不能保证给你一个“治本”的方法。 我只能通过自己的经验和听闻,给你以下五点建议。这五点建议是没有什么“实际行动”的,你无法通过比如上面说的“跑步”、“数数”来直接检验。但是,如果你能理解并相信这些建议,那么它可以达到一个隐藏在你心里的“心理导师”的作用。说到底,是一种心理暗示,一种从内部进行改善的方法。 1,用中性的词句描述发生过的事。 就是说,尽量不要有情绪性的,揣测性的,感受性的词句出现。比如,“我刚才被人狠狠地踩了一脚,痛得要命,脚背都快要折了。那个人平常就很蛮横,对我的态度也很不好,他一定是故意的!真他妈倒霉!”可以在心里描述为“我刚才被人踩了一脚,脚背发疼。” 2,不要把或然的事当做必然的事去对待。 还是上面那个例子,不要去评定别人的动机,尤其是负面的动机。指不定他真的是不小心的呢? 通过这样的有意识的矫正,今后在遇到一些或然发生的事情时,我们要逐渐做到不但不去往坏处想,甚至不必去揣测别人的动机,你会看到大多数时候那么做只是在做无用功,而且也的确没有必要。 3,对已经发生的事,既然无法改变,就不要抱怨。 当木已成舟时,再多的抱

先检查一下,你是否具有以下特点: (1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人。 (2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 (3)面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发泄。 (4)对很小的事也沉不住气。 (5)火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,事后又特别后悔。 (6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。 (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。 (2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,

如何控制自己的脾气 alninuo|2018-06-28 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专

不是心理问题,是你的一个特点,或者说弱点而已。最好控制一下,不然很难与人交往。为人不够冷静,容易给人挑拨离间。 1.调节饮食,不要吃太过燥热的食物,这样会

人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种.济南市李林君的专栏文章。 李林君心理咨询师工作室 二级心理咨询师济南市 怎样控制自己的脾气 ——Psy5

练武的如何控制自己的脾气? 广告数据占位 如何控制自己脾气 xiaohui080625212级分类:其他被浏览2173次2013.06.01 我的脾气很不好我是那么的急躁做什么事情没耐心听不