锻炼pc肌

pc肌锻炼方法图解及锻炼的好处介绍

500x425 - 29KB - JPEG

男人pc肌锻炼图

352x300 - 13KB - JPEG

锻炼pc肌的方法

337x400 - 38KB - JPEG

pc肌锻炼方法 男人的能力瞬间变强硬到她受

640x368 - 45KB - JPEG

如何锻炼PC肌

220x165 - 11KB - JPEG

男人锻炼PC肌 提升性能力和快感

450x337 - 68KB - JPEG

pc肌锻炼有什么好处,锻炼pc肌肉的好处,锻炼盆

500x330 - 18KB - JPEG

男士PC肌锻炼的正确详细方法

481x300 - 20KB - JPEG

悄悄锻炼PC肌-【8个技巧让高潮来得更快】-大

480x360 - 61KB - JPEG

男性怎么锻炼PC肌?有什么好的办法吗?-悟空问

640x415 - 22KB - JPEG

如何锻炼PC肌?

640x428 - 81KB - JPEG

pc肌是什么?pc肌锻炼方法图解及锻炼的好处介

579x535 - 50KB - JPEG

如何锻炼PC肌?

640x469 - 144KB - JPEG

射精无力、早泄? PC肌锻炼可以帮助您_祝亚桥

420x371 - 282KB - PNG

幸福玛丽娅微博:两款锻炼PC肌的智能产品:左边

440x413 - 56KB - JPEG

简介：PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保

2018.5.11更新哎,说了不更新还是更新一下吧距离上次更新也有好久了,一直以来很多朋友会私信或评论问我问题,因为工作越来越忙上知乎的时间也很少了所以几乎都没怎么回复,有时候太多了也回复不过来干脆就任性没回,毕竟有太多问题在原答案中已经说明了,不想再重复解答,搞不清楚就再看一遍吧。这次主要是把这段时间的几个原来没有提及的问题,而且被问的比较多的说一下:1.未成年可不可以练?没想到现在知乎的零零后也越来越多了,看来自己真是老了,关于这个问题我没有找到科学依据去回答你们能还是不能,但凭经验的话,建议不要尝试,毕竟你们的性器官还没发育完全,而且控制能力比较差,容易揠苗助长,练过了反而对自己造成不可逆的伤害,当然我再重复一次,我没有查到相关的科学依据,以上只是我个人的建议。况且你们绝大多数现在也用不着这个,何必如此着急?2.为什么练了一段时间感觉越来越使不上劲?这个问题很简单,原文中我也提及过,这个pc肌就如健身,不能急于求成而要循序渐进,健身房里天天把自己练的半死不活的人是不可能长出肌肉的,同理pc肌的训练量也要因人而异,要给足自己充分的恢复时间,切记。如果已经练到疲软无力,甚至勃起困难了

当然,平时有意识的锻炼PC肌也只是排尿和止尿的一个模拟训练,练习者端坐在椅子上,慢慢的体会之前提到的小便时候的PC肌的先迅速有力的收缩(止尿),一旦PC肌收缩到不能收

锻炼PC肌 fuyiqun629|2018-07-01 |举报 壮阳绝技:一个月回复处男状态 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼

正确的锻炼方法如下: 首先定义一下PC肌的概念,它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。当然女性也有,不过这里主要讲的是有关男性的PC肌。位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力,据说还可以防治痔疮和前列腺癌。 当然,平时有意识的锻炼PC肌也只是排尿和止尿的一个模拟训练,练习者端坐在椅子上,慢慢的体会之前提到的小便时候的PC肌的先迅速有力的收缩(止尿),一旦PC肌收缩到不能收缩的时候,就开始数数,一般是1到10秒(随着练习的力度加大今后可以到30-60秒,如果在每次收缩的同时收小腹,练习效果会更好)。然后放松(排尿),反复循环练习,反复体验。如果在练习的中途有自然勃起的情况,则需要休息待非勃起状态才可以继续练习,所以做PC肌练习的时候一定要清空任何邪念。初学者开始可以以每20个收缩和放松为1组,每天做3组。1个月后可以改为每天做5组,本人现在每天大概可以做10组。做到20个左右会感觉到每次的收缩放松,前列腺周围有股热流,这样才说明锻炼到了那块PC肌肉。(注:一旦下定决心练习出效果,PC肌的锻炼是每天必须坚持的。最低2个月出明显效果,1年以上的状态可能会更让自己吃惊。) 锻炼PC

其实很多人都觉得锻炼pc肌可以延长时间,小弟我跟着G动这款APP锻炼将近半年了,这期间断断续续一直有练习pc肌,有一些小心得在这里和大家分享

男性PC肌的锻炼方法 879592301|2018-06-26 |举报 男性PC肌的锻炼方法 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特