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3。3 更新 感谢大家孜孜不倦地帮我换算单位啊! 我也是晕了,换算MPH 到公里/小时的时候居然小数点搞错了。 哈哈哈。 然后知乎众真是好样的发现了这个问题!!一直在提!! 感谢感谢感谢!正文原文已修改。都不用纠结啦!! 另,知乎的消息提醒功能不太好用。评论的问题有时候我很晚才看到,但我都会尽量回的!(但是我不懂得问题我就不瞎回答了!因为我不是医生嗷嗷嗷) 也欢迎去微信(fitnessforu)里跟我提问。过了这么久我发现最不容易被错过的问题是在微信图文消息下面留言提问。因为后台看起来很清楚!会一直留在那。又不会被系统吞掉。唯一的问题是有字数限制。。。 送个图 (我好喜欢papi酱。 @papi酱 如果这是你在知乎的账号请看这里看这里看这里!招手!) 12.22 更新 回答 @RyanW 和 @者也 的问题: 低中高强度有氧运动都是什么? 关于有氧运动计划更完整的回答在这里:如何正确地进行有氧运动? - Cass Lin 的回答 有氧运动的强度可以通过两个方法确定: 1.呼吸: 低强度有氧运动对你的呼吸几乎没什么影响。 中等强度有氧运动的时候,你能够正常说话,但是唱歌困难。 高强度有氧

如何制定健身计划——FITT原则 2015-12-08 责任编辑 :阿邦 人浏览 很多人在刚开始训练的时候,不知道该怎么安排自己的训练计划,这时候找一名

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