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拉力绳有不少,主要是长度和弹性(也叫磅数)。都是根据自己最近的训练方法和强度,选择合适自己的拉力绳。在做拉力绳锻炼前,需要做少许热身运动

国产拉力绳几十元，进口拉力绳一百多元，产品技术含量不高，以国产品牌为主，进口品牌有nike，主要看个人需要购买。 选购拉力绳要根据阶段性依需求调整拉力，除了可供手部使用，也可用于双腿一起使用。高档的拉力绳内含三种等级的拉力绳组light(黄色)、medium(红色)、heavy(蓝色)及踝节结固定套环把手，可快速组装及调整各种不同拉力组合，柔软舒适的固定套环把手，不会造成紧握时的不适感。。。

动作要领:两脚平行站立,将绳的两端踩在脚下,两手抓住拉力绳的中间,两手间的距离大概20厘米,挺胸抬头,吸气,呼气同时向上提起拉力绳至下颌,吸气向下还原,注意整个过程,两手

健身拉力绳(弹力带)的主要练习方法和训练方案。健身拉力绳(弹力带)的主要练习方法以下图片只是弹力带的基本练习方法,练习者还可以根据需要采

拉力绳训练教程 yujve0|2018-06-29 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文

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