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如何缓解眼疲劳?补足3大营养素

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如何缓解眼疲劳 缓解眼疲劳的家庭疗法

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1、最快的方式:热敷,热蒸汽熏蒸,闭目数分钟养神; 2、需要长时间坚持的方法:转睛,上面已提到,不在赘述; 3、平常需注意:多做远近调节,多到户外走走,少看IPAD、手机、电脑、电视; 4、最差的选择:眼药水、眼药贴,是药三分毒,一定有副作用。

消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 3 按压眉间法 拇

你知道吗?如今眼疲劳的人群越来越多了,尤其是经常玩手机,整天面对电脑的人。眼疲劳的危害极大,那么你知道如何缓解吗? 据了解,随着电子产品的

上班族如何缓解眼疲劳 健康分享者:ask71172183ng 更新时间:2016-12-19 16:44:43 概述 现在很多上班基本都会长期的面对电脑。而长期面对电脑带来的危害之一就是伤害眼

消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不

适当的户外运动不仅可以呼吸大量的新鲜空气,还可以愉悦心情,让比较压抑的精神与情绪得到充分的缓解与释放。多眺望一下远方,对用眼疲劳也有很大的缓解作用。 5.适当的调