有起床气怎么办_起床气怎么办

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@Light 的答案只能解释处于REM被叫醒而后发脾气的现象。事实上,很多人处于NREM时也会出现起床气的问题,也有证据表明处于NREM被唤醒也可能出现焦虑反应。进一步讲,用脑电来解释情绪,属于一种因果倒置,脑电是脑活动产生的电信号,情绪是躯体生理状态的产物。从这个角度讲,REM不是产生焦虑的原因,而是“焦虑”的产物。@周阳 Zero 和 @素娃娃 有关潜意识的答案不是心理科学解释的方式,不过对于注意力和对于生理上不适的解释,确实是解释情绪生成的重要因素。对不不同的情绪理论来说,注意和生理状态分别是情绪生成的原因。 开始回答题主的问题。我的答案是:被欺骗了。 从生理节律上,起床通常处于体温和血压开始上升的时期,心率会有明显的加速,也会出现心律不齐等现象,同时睡醒之后,呼吸频率加快,胃肠蠕动增加准备排泄,同时身体处于缺水且饥饿的状态。这些意味着什么?意味着外周神经系统开始处于高度活跃的状态,也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。所以起床气的机理非常简单,就是大脑皮层被欺骗了,让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号,是受到威胁,需要更具有攻击性。 然而,也不能算是被欺

一、所谓的“起床气”,完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,多见于青年人。低质量的睡眠容易引起起床气。女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚。 二、只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠,要不了一个月,“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释,基本上都没有说到点子上,也就是说只说到了现象,没说到产生这种现象的原因。 1、首先自己如果起床后因头晕脑胀,十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气” 2、可以先坐下来,稍微眯一下眼,整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞 3、坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有8小时以上的优质睡眠 4、合理地安排工作与休息,不要给自己太大压力

你这情况和我堂姐很像哪。不过我觉得吧,主要是睡眠质量不好,或者是睡得太晚,以致于没有达到休息标准程度,所以当然会有起床气。最好是改掉不好的睡眠习惯,提高睡眠质量。起床气嘛,其实也可以控制。一个是睡饱了就没脾气了,二个就是让自己清醒点,学会控制自己的情绪。

还会对我们的健康造成一定的影响,所以改正这个坏习惯是刻不容缓的。那么,有起床气怎么办呐? 紫一商城欢

我想正常人都会反思自己的。 另:有起床气的人睡眠不好,可以买些熏香,或者换个枕头试试,当然在做这些的时候你让对方知道,给他说说,他要发起床气估计都不好意

起床气是什么?好象别人都是把刚刚起床心情不好称为"起床气"。很明显,偶就是个有起床气的人,而且,偶的起床气还大得很吓人。尤其是刚刚迷迷糊糊地睡着,没睡

你这情况和我堂姐很像哪。不过我觉得吧，主要是睡眠质量不好，或者是睡得太晚，以致于没有达到休息标准程度，所以当然会有起床气。最好是改掉不好