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颈椎病一般来说是由于疲劳性的损伤引起的,和长时间的看电视,玩电脑,玩手机都有密切的关系,和晚上睡觉的时候枕头垫的太高也有一定的联系。一般来说,确诊是颈椎

你好,可以做颈椎操既方便又不受场地影响。具体方法如下:左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。 左右摆动:头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳 提肩缩颈:双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。

刘忠军:旋转性活动没有什么道理,我们一般主张病人做一下项背肌的锻炼,我们平时低头 主持人:这些运动对于我们预防颈椎病有好处,对于颈椎病

一般都有介绍的就是,“太阳东升西落”这个动作,具体是,身体保持直立,颈椎保持不动,头转向左侧,从这个位置开始东升西落,头随着眼睛顺时针,从斜向↖向斜向↗转

和题主有同样问题的很多,但是对颈椎的日常保健来说,最重要的不是运动,就是姿势啊! 这是两种常见的虐颈椎姿势,而且现在人还会保持这个姿势非常久…… 只要你

1、太极拳: 经常练太极拳,不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼,还能使颈椎处于活动状态,有助于保持骨关节系统的柔韧与健康,预防骨质变性、关节僵硬,帮助受损脊柱

颈椎病的治疗方法: (一)牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显

室导致我的颈椎现在特别不好。现在只要长时间坐着就会肩膀疼,还有点驼背了。我现在就是看电脑时间长的脖子就僵硬了,酸痛酸痛的。想得到帮助:什么运动对颈椎有好处? 有