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简介：增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个

初三学习,要讲究方法。提高记忆力不能靠食补的(正常饮食即可满足大脑记忆所需)。 高效的学习要学会听课: 1、有准备的去听,也就是说听课前要先预习,找出不懂的知识、发现

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、

核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 2.鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸---3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 3.牛奶 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 4.鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。 5.南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次

病情分析: 蛋黄-- 鸡蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化之后,可以释放出胆碱,胆碱进入血液,很快就会到达脑内。据国外报道,蛋黄含有卵磷脂,有增强记忆力的作用。多吃蛋黄,作为补充大脑的营养,这对增强记忆力是有益的。 每天一个苹果改善记忆力-- 苹果更重要的是它富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分,也是构成和记忆力密不可分的核酸及蛋白质不可或缺的元素。 意见建议:家常菜食疗-- 主治: 提神醒脑 心跳不安 脸色苍白 材料: 桂圆肉12 克 鸡蛋2只 制法: 桂圆肉用水洗净。鸡蛋拂匀,加入桂圆肉和砂糖调匀,隔水炖熟,即可食用。 功能: 此炖品养心安神,益智补虚。日常食此炖品,可以补益血气,提神醒脑,强壮身体,老少咸宜,味甜可口。 如身体虚弱,智力差,记忆力减退,心跳不安,失眠,头昏,脸色苍白,精神不振, 可以用此炖品做食疗。 强化大脑思维和记忆力的食品-- 鱼类,蛋类,动物肝脏、鱼虾、牡蛎、酵母、黑木耳、花粉等食品。大豆及豆制品冻豆腐、腐竹等。核桃、杏仁、腰果、芝麻等。

健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑,止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中

补脑提高记忆力的菜谱 【导读】现在随着生活方式的不断变化,人们的压力越来愈大的,因此对于大脑的刺激也会越来越严重,有的时候会造成健忘,所以就有必要提高记忆力。那