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大家可以选择自己喜欢的项目,但记住一定要科学运动。每天动一动,健康又快来。接下来,让我们一起来看看适合在家做的有氧运动有哪

健康状况堪忧。所以在这样的情况下,推荐大家经常做一些有氧运动,一些在家也可以做,足不出户就能让你有效减肥瘦身。适合在家做的有氧运动有

掌指练习 方法：两掌胸前合拢，五指分开，指腹相对。两手第一指腹相互作抗力推进，两掌缓张，呈“爪”形静态抗力10～12秒，重复7～8次。 效应：增强指部展肌和桡侧腕短伸肌肌力。 提示：指腹互推时，均需适量抗力，递增抗衡强度。 肩臂练习 方法：分腿站立，两手胸前合掌，手指向上。右掌推力超过左掌的抗力，用力将左臂推至左体侧。左掌抵制右掌的抗力，将右臂推回右体侧，重复10～12次。 效应：提高三角肌、肱二头肌、肱桡肌和拇短屈肌的肌力。 提示：两掌推移时，被推

以上就是为大家介绍了一些适合在家做的有氧运动,大家不妨在工作、学习之余来做一下锻炼自己的身体。但在此也提醒大家:做运动也不能半途而废

大家都知道生命在于运动,而有氧运动是保证身体健康的一种运动方式。以下是学习啦小编为大家整理的适合在家做的有氧运动,希望你们喜欢。在家

的有氧运动则是需要比较长的时间来完成的。很多人希望能够在家里直接进行有氧运动,而很多有氧运动都是需要在室外进行的。那今天我们就一起

适合在家做的有氧运动有哪里周末在家搞起来 聊球聊运动 2019-05-10 09:53 聊球聊运动 感受体育带来的魅力与精彩! 相关推荐 换一换 为您推荐了10篇文章,点击查看