女子800米跑步技巧_女子跑800米的技巧

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女子800米跑步不累技巧有很多,但是并不是每一条都是正确的,有些网上的条目甚至会自相矛盾。那么大学体测里的女子800米跑究竟怎样跑才会顺利

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800米跑步技巧有哪些？来看看女子800跑步的技巧：800米跑步的技巧之备考：800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度

朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法: 一般来说把800米分成四个200米: 第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完! 第二个:坚持!因为你跑完200米后,身体的极限会慢慢出来,你会觉得很累,呼吸困难,情绪上不想再跑下去,这些都是正常的,大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。总之,这个阶段必须坚持,加大呼吸,保持第一个200米的速度进入第三阶段; 第三个:速度适当的慢下来,但不要太慢,让自己在运动中充分的休息、放松,调整呼吸,为最后一个200米冲刺做准备!仍然要加大呼吸。 第四个:冲刺阶段,用你自己最大的力量跑到终点,这个阶段心态要摆正,不要让疲劳的坏情绪影响自己,你所要做的就是冲向终点!因为你用尽力气跑完这个200米后,会很难受,没有关系,不要跑完就马上停下来,跑过终点后在慢慢放松跑100米左右,让身体慢慢缓冲一下,这样你身体不会特别难受。 总之,跑800米,分四个阶段跑,如果是200米的跑道就分四圈,400米的跑道就分4个半圈,是非常有效的方法;另一个就是呼吸,不要憋气跑,那样你跑200米后就岔气了。 祝你成功,加油!

从你的描述中,看得出来你的体质也不是很糟糕,八百米跑3'50"也不是太差。你的目标是3'45"对吗?那我告诉你一个可以跑到3'40"的方法,不过你要按照我的方法来

下面给大家介绍下女子八百米跑步技巧，希望可以帮到您哦! 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不

随着你快跑道第一圈的时候,你速度一定会不知不决的就慢下来了,没专业练过的,都有这个毛病,因为潜意识里,你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了,但意志上一定要有保