学自由泳_学自由泳视频

自由泳标准动作讲解,献给正在学自由泳的您!

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为什么我学自由泳一侧头换气就往下沉,第一次

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向专业运动员学自由泳?诀窍和方法都在这里!

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半路出家学自由泳,这些常识必须知道_赛场_体

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成年后学习自由泳,这些常识一定要知道_赛场_

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学自由泳动作怎么做才正确?-体育健身-户外兴

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学习自由泳需要掌握的三个步骤! - 今日头条(To

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学自由泳的方法步骤 _ 路由器设置|192.168.1.1

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跟我学自由泳 自由泳教学视频--华数TV

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孙杨教你学自由泳|孙杨自由泳教学视频|孙杨教

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谢邀。 2016.12.15 猛烈的更新(我很不喜欢打更新,但因为猛烈,我也没办法) 很早之前就觉得要走视频流的了。 文字看得头晕有没有,我自己写的自己看都晕。 所以,下面是自由泳入门的全部视频,当然是我拍的。 相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助,不足之处,还请指出~ 第一部分,自由泳入门门槛 游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛:水性-在线播放-优酷网,视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MDg3Ng==.html 1.1.自由泳的门槛:关节-在线播放-优酷网,视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MjIwOA== 1.2.自由泳的门槛:力量-在线播放-优酷网,视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MjQ0OA== 1.3.自由泳的门槛:协调-在线播放-优酷网,视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTM5MjYyNA== 第二部分,自由泳腿 2.自由泳腿的基

手把手教你如何自由泳教学-1是教育类高清视频,于2013-08-21上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:游泳教学。。

其实想表达的是自身的基础和学自由泳没太大联系,顶多影响最远可游的距离或短距离的爆发性冲刺,意思就是没这个基础顶多游不了那么远那么快呗,但不耽误你学会它,和慢慢

如何学自由泳

1.可以用手板,先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两脚尖上下,两腿交替做鞭打动作。 自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。 入水 完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢,臂内旋使肘关节抬高处于最高点,掌手斜向外下方,使手指首先触水,然后是小臂,最后是大臂自然插入水中。 抱水 臂入水后,在积极向下方插入的过程中,手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘,肘高于手,以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束,手掌已经接近对水,整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。 划水 划水是发挥最大推进作用的主要阶段,其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进

是在优酷播出的体育高清视频,于2013-03-15 02:56:45上线。视频内容简介:[游泳系列教程].跟我学自由泳.[XiDong.Net]。 [游泳系列教程].跟我学自由

怎么学习自由泳呢?下面和学习啦小编具体了解下学习自由泳最科学方法。学习自由泳最科学方法一:身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背

学游泳自由泳 换气教学是体育类高清视频,于2013-09-17上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:学游泳(自由泳 换气)教学。。