腹肌撕裂者有用吗_女生腹肌撕裂者有用

练腹肌撕裂者有没有用呢?练腹肌撕裂者的效果

507x339 - 222KB - PNG

练腹肌的话,腹肌撕裂者到底有没有用? - 匿名用

580x1024 - 939KB - PNG

腹肌撕裂者_8分钟腹肌锻炼_锻炼腹肌最有效的

273x328 - 128KB - PNG

裂者正确方法 有效练腹肌_腹肌撕裂者有用吗_

600x500 - 139KB - JPEG

掌握腹肌撕裂者正确方法 有效练腹肌(五)|腹肌

420x350 - 21KB - JPEG

腹肌撕裂者_8分钟腹肌锻炼_锻炼腹肌最有效的

273x372 - 24KB - JPEG

掌握腹肌撕裂者正确方法 有效练腹肌-中国学网

600x500 - 56KB - JPEG

实验证明:肌肉撕裂者是最有效的练腹肌方法 -

408x363 - 50KB - JPEG

练腹肌的话,腹肌撕裂者到底有没有用? - 匿名用

2448x2448 - 211KB - JPEG

腹肌撕裂者真的有用吗?

1080x850 - 95KB - JPEG

腹肌撕裂者可以减肥吗,减肥有效不反弹的方法

640x360 - 60KB - JPEG

腹肌撕裂者!锻炼腹肌最有效的发法-男士腹肌怎

640x417 - 30KB - JPEG

肌肉锻炼 肌肉撕裂者是最有效的练腹肌方法

600x450 - 30KB - JPEG

掌握腹肌撕裂者正确方法 有效练腹肌|腹肌|撕裂

420x350 - 14KB - JPEG

腹肌撕裂者_8分钟腹肌锻炼_锻炼腹肌最有效的

273x338 - 68KB - JPEG

我腹肌撕裂者练了快2个月,效果还是不错的,大轮廓都出来了,练腹肌必须注意配合有氧运动,把腹部的脂肪减下来,脂肪太厚,腹肌再发达也看不出来,每天40+分钟的慢跑时很有必要的,另外练肌肉关键在于长时间的坚持,短时期效果不会很明显,腹肌撕裂者我隔天做次,期间做做仰卧起坐。

楼上两位说的都没错 你只要坚持锻炼 没有绝对的好方法 而且力量、爆发力都会在肌肉外形中体现的 我健身有两年多了 勤的时候每周5次 忙的时候每周2次 也有特殊情况一个月都没法去健身房 收获挺大 不光是身材好了 穿衣服好看了 能勾搭姑娘了 精神状态还好了 你所谓的适合运动 是哪些运动? 腹肌撕裂者我每周大概一次 其余时间做一些正常的仰卧起坐、单杠抬腿等等 你所谓的实用性 我的理解是你对那些肌肉男 一身棒子肉的不太感兴趣 那帮人的力量都比较死板 说的不那么通俗 耐力比较强 而缺乏爆发力对么? 要非得说腹肌撕裂者是偏向外观还是实用的 我觉得是偏向外观的 它对每组的数量 间歇都有明确要求 但是这些东西才是所谓的基础 保证不了这些东西你干什么运动都白搭 所以肌肉真的没有单纯为了美观 增加力量、耐力和爆发力的同时你的肌肉自然就变得饱满结实了 2楼也说了 还要注重协调性和柔韧性 而非肌肉力量 比如跑酷对前者的要求很高 对后者则一般 你已经有6块腹肌了 很厚 我很羡慕 不过我很负责任的告诉你 等你工作了上班了 坐的时间长了 运动时间少了 腹肌在掉的同时皮下脂肪在增加 你不得不每天抽出时间做仰卧起坐这些基

腹肌撕裂者,视频, 相关帖子 windy 发表于 2012-4-5 22:30:41 | 只看该作者 效果不错嘛 y 厉害啊关键那个腹肌撕裂只能做一点点完成不了 您需要登录后才可以回帖 登录| 注册 G

全球最强腹肌锻炼法腹肌撕裂者的高浓缩精华版,去除了高难度动作,只保留了最经典、最有效、且难度适中的9组动作,特别适合女性和普通健身人士

网上很流行的健身视频《腹肌撕裂者》,经常健身的你对这个视频一定不陌生,300多个动作对核心部位的刺激,10多分钟做下来会让你的腹部有一团火的感觉,正如tony所说的,我恨

任何健身训练都离不开饮食搭配,特别是腹部的训练,你想要一个线条清晰明显的腹部,那肯定需要减去多余的皮脂,这样才能漏出腹肌。 所以,试想一个做了腹肌撕裂者的肌佬,反而

腹肌撕裂者有用吗? 男 | 21岁 2016-06-23 06:35:25 8人回复 健康咨询描述: 我是学体育的,很多同学都有腹肌,在他们中间我算是胖一些的了,经常被他们嘲笑只有一块腹肌。他们