如何管理好情绪_管理好情绪

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如何管理好自己的情绪1 金著名520|2018-07-02 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用

要学会控制自己的情绪。。。 沮丧时, 引吭高歌。 悲伤时, 开怀大笑。 病痛时, 加倍工作。 恐惧时, 勇往直前。 自卑时, 换上新装。 不安时, 提高嗓声。 穷困潦倒时,想象未来的富有。 力不从心时,回想过去的成功。 自轻自贱时,想想自己的目标。 自高自大时,要追寻失败的记忆。 纵情得意时,要记得挨饿的日子。 洋洋得意时,要想想竞争的对手。 沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时,看看自己能否让步驻步。 腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候。 不可一世时,抬头仰望群星。

家长和孩子的互动过程中,谁还没有过翻脸急眼的情况呢?但是冲突过后,往往又会后悔,怎样尽可能避免亲子之间的冲突呢?情绪管理就成为一个必修的

是的,不同的场合,我们会调动不同的心理资源,我们所面对的人员不同,场景不同,我们所感受到的压力也不同,从而所调动的应对模式不同,导致我们最终产生的应对方式也不同。 情绪对于个体来讲,是具有保护意义的,每种情绪都承担了相应的功能,帮助我们理解自己的内在需求。比如当我们感觉愤怒的时候,愤怒情绪是在提醒我们拒绝或者远离伤害性体验;当我们快乐的时候,快乐可以帮助我们与他人建立安全的关系;当我们悲伤的时候,提示我们内心的某些痛苦需要一个安全的释放通道,等等。所以,情绪本身是没有好坏之分的,有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求,或者对情绪不恰当的管理方式。 在一个人的生命历程中,情绪具有非常大的影响力。比如一个孩子如果从一出生,人格特质中就具有易于满足的特质,ta在与养育者的互动中,可能就会很容易出现满足的状态,而养育者在养育这个孩子的过程就会比较容易获得满足,从而养育者就会有更多的精力投入到与婴儿的互动中来,婴儿就会从这些互动中获得进一步的满足,这个满足可能会吸引照顾者将更多的精力投注到ta的身上,因此,婴儿与养育者之间就会形成良性互动。婴儿在这样的养育条件下,就有机会积累更多安全的,积极的情绪

父母是孩子最好的老师,这句话一点儿都不为过,家长如果自己做不好情绪管理,又怎么能要求孩子呢?孩子的情绪其实是很好满足的,他们想要的绝对不

最终闹得国破家亡,自丧己命。正如身体的强壮需要锻炼一样,情绪的健康也 需要不断地操练。如何管好自己的情绪,一下从认识情绪开始,简单提供几个 基本的情绪管理方法。 一