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美食厨房孕妇菜谱。怀孕吃什么,孕妇吃什么,怀孕菜谱,孕妇菜谱做法 菜谱美食厨房 孕妇菜谱 墨鱼鲜虾炖排骨 作者:雯婷茜子 墨鱼干、鲜虾或虾干、排骨。 茄汁豆腐盅 作者:红

在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是： 饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良。 注意少食多餐：妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。适当

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