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晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,统计证明,那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神,因此熬夜并不能带来效率,身体长期处于低水平和低效率运转。

导读:随着对健康的重视,有越来越多的人走上了养生保健的路程,但在养生保健的过程中,却经常会走进一些常见的误区。很多人都觉得早睡早起对身体

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1、幼儿操作材料“早睡早起身体好”(一)、(二)、(三)、(四)。 2、水彩笔人手一盒,剪刀每人一把。 【活动重点】 在观察图片的基础上,知道早睡早起

常言说,早睡早起身体好。但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外,科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明,早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。 但是,早睡早起也不一定都好,没有一件事情是绝对的,有关调查发现,比如经常熬夜的人记忆力会更强,思维更敏捷,所以早睡早起肯定有坏处,但跟好处比起来就微不足道了。 参考资料:http://www.dytvu.net/xstd/bysj/jtwy/html/hs7.htm

活动目标1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。2、能借助图片简单描述画面情景,学习说完整的话。活动准备1、图片:早晨、晚上。2、手偶、指偶

为神马早睡早起身体好 Sophia发表于 2011-01-14 13:19 本文作者:Sophia (文/Brandon Keim)日出而作,日落而息,人类有着自然形成的昼夜生理规律,一直以来科学家们对人类作