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[你的新陈代谢够快吗?] 有些人不断节食,但总减不了肥,更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢--自身代谢的“运转速度”,它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么,采取什么办法能加 陈代谢呢? 一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡,关键是热量的来源。热量相同的两种食品,一是脂肪丰富的,而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明:如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪,将消耗掉96.2焦热量;而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪,只需消耗12.5焦热量就够了。所以,富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量,如食糖、蜂蜜、小甜饼等 制品,则可能成为减肥的 ;而多糖食品则是最佳选择,如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话:要提

以上就是关于新陈代谢慢怎么调理的相关内容介绍,其实想有促进新陈代谢速度加快的方法有很多,大家一定要注意坚持去做,只有这样身体才能够维

调理,而新陈代谢是需要引起重视的,因为新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化,可以让你正常呼吸,以及促进血液流动等等,如果自身的新陈代谢变慢的话,就可能被

新陈代谢慢怎么调理?我们大家都知道,肠道是我们人类的最大的消化器官,益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有氧的运动是提升新陈代谢最好最

你好,一是多喝汤水,二是多吃蔬菜和水果,三是多运动,四是服用一段时间逍遥丸,附子理中丸,黄芪建中丸治疗一下

新陈代谢慢怎么调理 您的浏览器不支持播放视频,请升级。 视频内容 新陈代谢慢按中医讲即为肾虚、脾虚,肾动力不足后会致脾虚,即脾的代谢能力会不足。中医认为脾主升清降