失眠了_失眠了怎么办

失眠了之后找对方法很重要，良好的生活习惯更胜过吃药 - 今日头条(www.toutiao.com)

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10种细思极恐的死法:今晚要失眠了

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失眠了别随意服用安眠药

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你真的“失眠”了吗?躺下立即睡不着 不一定就是失眠哦_健康_河北新闻网

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今儿睡的晚了点，居然失眠了，索性打开微博 来自三顺KOBE - 微博

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人为什么会失眠了!那应该怎么办?_心理咨询_奇飞知识网

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昨晚失眠了,数羊,听音乐,深呼吸,憋气,刷朋友圈

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柚子睡熟了,妈妈失眠了_照片秀秀圈

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睡不着失眠了_相亲嘉年华__杭州19楼

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经常失眠了怎么办? 健康分享者:ask41108473d1 更新时间:2013-07-12 17:19:21 概述 前段时间我总失眠,经常夜两三点了还在看电视,没办法,实在睡不着。我跟同事说我失眠睡

简介：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长

太平洋女性网失眠专区提供失眠相关的资讯,包括什么是失眠,失眠类型,失眠常识,失眠原因,失眠治疗,失眠饮食,失眠保健,改善失眠,调理失眠等睡眠信息,让您一晚无梦,告别失眠。

自我介绍 之前是重度失眠症患者,到现在自愈了八九年了。如今几乎倒床就睡着,就算偶尔失眠也心平气和,不会觉得有什么大不了的。就一句话吧:心里面没有把睡眠看得那么重要了,所以也再不受失眠的困扰了 。 描述一下我之前失眠的情况吧,上高中第一次住校,宿舍这种环境里面很容易诱发失眠,我就中招了。刚开始还好,在床上折腾两个小时也能睡着。我从小很少出现失眠,这次失眠之后造成的不适感给自己带来了强烈焦虑,去尝试了很多方法对付失眠,比如:数数,泡热水脚,睡觉的时候听歌和看书,看精神医生吃药等等。没想到问题越来越严重,躺在床上就害怕得要死,快要睡着的时候突然一个念头出现在大脑里立马就惊醒了,如此循环,最后几乎都是凌晨两点之后才能睡着。只要躺在床上睡觉就紧张和流汗,天还没有亮就醒了。白天经常打盹,但是睡不着,天天如此,整天浑浑噩噩的。这种情况持续了两年多吧,最后心理调节自愈了。也许自己性格原因吧,我差不多十年间受到了神经衰弱,强迫症,失眠症等神经症的困扰,但幸运的是这些问题都在多年前解决了。对我来说失眠远没有强迫那样复杂与难缠,我之前写了一些关于失眠和强迫症的文章,反响不错,帮助了很多来咨询的人走出来神经

失眠怎么办?失眠容易导致头痛,精神涣散!也许有人会说失眠了可吃安眠药,可是毕竟是药三分毒,对失眠药产生依赖作用也不好。药补不如食补。失虑也可以多吃些助眠食物。下