运动能量消耗表_有氧运动能量消耗表

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活动60 分钟所耗的热量 逛街 110卡 游泳 1036卡 骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡 开车 82卡 烫衣服 120卡 打网球 352卡 洗碗 136卡 看电影 66卡 爬楼梯 480卡 溜狗 130卡 洗衣服 114卡 郊游 240卡 打扫 228卡 跳有氧运动 252卡 跳绳 448卡 打拳 450卡 午睡 48卡 念书 88卡 跳舞 300卡 工作 76卡 慢走 255卡 打高尔夫球 186卡 快走 555卡 看电视

以下是以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥,持之以恒,定获成功。 ★拷贝本站内容请标明摘自

以上就是一些我们生活中比较常见的运动项目的热量消耗表。在这里要提醒大家的就是在运动前一定要先做好准备运动,如果一开始就进行很强烈的运

【哪种运动最“减肥”?一张「能量消耗表」告诉你】摸着肚子上的肉肉无所适从?有一个方法能拯救你——运动,合理运动是世界卫生组织提出的“健康四大基石”之一。哪些

常见运动能量消耗表 dengqun01|2018-06-30 |举报 共享文档 共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传人自由设定。了解文档类型

能量消耗表 回复:7 |浏览:8387 运动项目 消耗热量 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小 重体力劳动,运动,篮球,足球,爬山等 0。5 ·热量的来源: 脂肪、蛋白质、碳水化合物 脂肪