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家庭健身器材应该考虑到空间和经济性,相对于服装鞋子和各种逼格的电子产品,健身器材还要注意其使用的安全性,目前国内还没有特别知名的家用健身器材品牌,多数是代工工

小编结语:以上就是内容就是关于家庭健身器材的相关内容介绍,希望能够帮助到您。相信您了解了以上内容后,会针对性的锻炼,无论是形体还是健康

商场上出售的健身器材有许多种,但其中多数是适用于健身房的,下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材: 跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,要比陆地走或跑省去了蹬伸动作,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。 参考价格:2500元-5000元左右,或万元以上。 健身车:具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感,而且骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同。 参考价格:2000元或近万元不等。 划船器:“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,

建议 1 一根跳绳,用来做有氧,还可以锻炼协调性,可以代替跑步机 2 一个健身球,可以用来做一些核心部位的稳定性训练,增加平衡感 3 一套弹力绳,淘宝上有卖,120左右就 很好了,我自己也买了一套来给会员锻炼,他比哑铃好的原因在于用哑铃锻炼的时候必须要垂直与阻力才能达到锻炼效果,但是弹力绳不存在这个问题,他是全程受力的,如果你不是想练肌肉块的话,弹力绳足够满足日常在家的一个锻炼需要了 4 一张瑜伽垫,用于锻炼之后的放松,可以做做瑜伽 以上介绍的东西如果买质量好好的那种加起来也不超过1000块钱,很经济实用,并且球和弹力绳都会附带光盘教学,土豆和优酷上也有很多此类锻炼的教学片段,不用担心不会使用 希望能帮助到你

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