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病情分析: 您好,维生素C本身并不能防感冒,但常吃含维生素C的食物可增强抵抗力,间接的起到了预防感冒的效果。 指导意见: 常见富含维生素C的水果有柠檬、猕猴桃、苹果、橙子等。蔬菜中也有很多含维生素C的如西红柿、辣椒等。

第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 萝卜 每100克中维生素C含量超过30--50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

柠檬。。。附:维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑

根据中国食物成分表的检测数据,富含维生素C的水果有:刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿

病情分析:维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/

你好,含维生素A水果有哈蜜瓜。含维生素C蔬菜水果有:西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、红薯、芹菜、胡萝卜、柚子、橘子、辣椒等。

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。 富含维

你好,富含维生素E的水果,食品有:牛奶,核桃,花生油,胡萝卜,猕猴桃等食品。但是吸收维生素E的同时,也要注意吸收维生素C和硒的食品。因为维生素C可以强化维生素E的效果,同