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简介：蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基

统一关闭评论,因为太忙评论实在没时间看,不理人显得我多大架子,其实是分身乏术。大家有问题请私信我。 注意,我不是说BCAA没用,是说不要神化这种东西。生产商和销售商请不要再浪费钱和人力黑我了,其实根本没用多少人看过我的东西,不会影响你们多少销量。 感谢邀请。支链氨基酸,就是三种必需氨基酸,亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。为什么叫支链氨基酸,是因为这三种氨基酸有支链的碳架。 BCAA可能的作用,在体育界主要是抗疲劳提高运动能力,尤其是针对有氧耐力运动员来说。健身者使用BCAA,更多的是认为它:1、能在运动是减少肌肉的氧化,保护肌肉;2、能促进肌肉蛋白质合成。 先说抗疲劳的问题。这个所谓的疲劳,主要是就中枢神经疲劳而言(还有一些研究认为BCAA也能改善运动时的外周疲劳,这可能主要是跟控制乳酸浓度、节省能量物质消耗等有关。但这方面更没有明确的结论)。运动疲劳,简单分可以分成外周疲劳和中枢疲劳,外周疲劳,通俗的说就是肌肉没劲儿了。中枢疲劳,则是一种神经系统的兴奋性下降。 为什么会认为BCAA有缓解运动时中枢疲劳的作用?其实这是基于一种假说,该假说认为,色氨酸进入大脑后会合成5-羟色胺,色氨酸进入大脑

由于最近不止一位朋友在询问我:我在增肌,是不是除了喝蛋白粉以外,再喝点BCAA甚至肌酸效果更好?我就问他了:你知道BCAA是什么吗?他不知道。

BCAA(支链氨基酸),是补剂市场上比受欢迎的产品。如果说蛋白粉是补剂中的基本款,那么BCAA就是爆款。虽然它的服用剂量不大,但是功能却很强大

BCAA 往往会被留给肝脏,它们可以直接到达肌肉组织。肌肉纤维接着会决定它们的去处。其中的方向之一就是建造肌肉纤维。就蛋白质合成而言,亮

大家觉得bcaa真的.很多人都说支链氨基酸特别重要,我也已经吃了一段时间支链氨基酸,但网上又有不少人表示支链氨基酸其实没有什么用…乳清蛋白里也含有bcaa,大家觉得bc

支链氨基酸补剂,一般称为BCAAs,这些年在那些想增加瘦体重和运动成绩的运动员当中非常受欢迎。支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸,通常的观点认为支链氨基酸可