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工作压力大怎么办 推荐职场减压秘诀(2) - 三九

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很多现代人都生活在一定的压力之下,失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计,与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。 那么,应该如何缓解工作压力呢? 工作压力的来源主要有两个:环境因素和个人因素。首先,许多外部环境因素会直接导致工作压力,如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是,没有两个人会对同一工作做出同样的反应,因为个人因素也会导致压力。例如,沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者,通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,不管其来源是什么,对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等,并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 那么,如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢? A更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。 B建立

工作压力大怎么办 很多现代人都生活在一定的压力之下,失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计,与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、

工作,晚上常常失眠,我看到他这样都心痛,又不知道怎样帮他,男士们你们会这样吗?.女士们你们会碰到自己BF和LG这样吗?,你们怎么做呢? . 工作压力大怎么办 楼主:huang266时

现在的社会工作压力是越来越大了,每天都是两点一线的,没有自己的生活兴趣。那么工作压力大该怎么办呢?工作压力大的表现有哪些呢?工作压力大

工作生活压力大的调节方法 一次只担心一件事情,每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。说出或写出来你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。 扩展资料: 缓解压力的补充建议 用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。增强信心,提高压力的承受能力。为此,应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神。减压先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上重物压死了。

工作压力大导致失眠,整晚整晚睡不着觉,效率低下,对工作产生倦怠感。最后是怎么战胜压力的?我只能用一个字来慨括:熬。当你不再为做不完的工作烦躁不安的时候,当你接电话