睡觉时小腿抽筋

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晚上睡觉时小腿抽筋怎么办,老中医有妙招!快看

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半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙!

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睡觉时小腿抽筋的原因与治疗

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睡觉时突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙!

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睡觉时小腿突然抽筋,可能是由于这5种情况,注

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睡觉时小腿抽筋痛醒?试试这个小方法,1分钟就

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最近天气凉了【睡觉时,小腿突然抽筋咋回事?】

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夜间睡觉是小腿抽筋的原因– 中国制造网商业

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睡觉时,为什么会小腿抽筋?

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睡觉时小腿抽筋,是身体缺钙了吗?(2)

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为什么睡觉时小腿会抽筋?抽筋了赶紧这样做!

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为什么睡觉时小腿突然抽筋?

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为什么睡觉时小腿会抽筋?是缺钙吗?

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你好： 睡眠时的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，处于身体快速增长时期，抽筋的原因多为缺钙。 体液内钙离子浓度的降低，会增加肌纤维的兴奋性。当夜间睡眠的时候，肌肉受到主观控制力减弱，肌肉兴奋性由于缺钙又增加，表现为异常的痉挛和收缩，引起抽筋样的疼痛。 治疗方法： 建议增加钙的摄入。含钙高的食物主要为瘦肉，鸡蛋和牛奶。 增加维生素d的摄入，可以有助于钙的吸收。 当体内缺钙状态缓解后，抽筋也就会自然停止了。 希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

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晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋,把美好的睡眠破坏殆尽。抽筋即肌肉痉挛,是指肌肉突然不自主地收缩,导致肌肉僵硬和疼痛,最频繁发生在肌肉休息时。造成小腿抽筋的原因有

小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉"被动挛缩"。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据"反其道而行之",即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关: (1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时

第一点可能是身体着凉引起的小腿抽筋,这是由于腿部的肌肉受到外部的寒冷刺激后,发生的肌肉痉挛。所以在睡觉时,需要盖好被子,尤其是在冬天寒

睡觉时小腿抽筋可以这样做:1、先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。 2、身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支

老一辈人普遍认为,不管是睡觉时小腿抽筋,还是平时的脚丫子抽筋,都是因为缺钙,多补钙就好了。其实这种看法有一定道理,但存在片面性。 身体缺钙,确实会影响肌肉细胞的稳定