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1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。 2、草莓:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。 3、橘子:橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。 4、柑子:柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。 5、猕猴桃:猕猴桃维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

病情分析: 您好这个吃水果就可以补充了含维C最高的一般就是橙子了这个吃了以后就可以补充维C。 指导意见: 就以水果最丰富一般酸的水果都会含有的所以多吃水果都有补维生素C的效果但橙子最好。

猕猴桃(奇异果)是VC之王 其次还有韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等

“多吃水果身体好”可能是个谎言?在过去很长一段时间里,我们都会看到这样的信息:“多吃水果身体好!”“多吃水果能补充维生素C!”“多吃说过

是可以达到抗氧化的一种物质,对身体本来也是非常不错的,可以经常吃,可以达到美容养颜的效果,可是你会通过吃水果来补充维生素c的吗? 维生素

病情分析: 您好,维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘。 指导意见: 建议:含维生素

维生素C是一种必需的营养素。太平洋女性网维生素C专区介绍维生素C的作用,怎么补充维生素C以及什么食物含维生素C等,帮助你健康生活。 太平洋网络: 您现在所在的位置