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如何消除便秘

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如何消除便秘据说女性三人之中即有—人患便秘之苦,由便秘引发的症状包括皮肤粗糙、长面疱、生痔疮、甚至肥胖,因此务必消灭它。一、养成上圈所的习惯早晨一起床先喝杯

治疗便秘的方法除了养成良好的生活习惯和饮食习惯外,一定要选择适合自己的好方法。方法一般有两种,一种是食疗法,一种是药物疗法。 但是药物治疗便秘的结果是使肠子有依赖性,自己不会收缩和反射性小。所以,治疗便秘最好的方法应该是食疗法, 大自然是一物降一物,早已经给我们开好了方子。 那么,治疗便秘的好方法究竟是什么哪?一般的概念是说吃一些香蕉,或者香蕉蘸一些蜂蜜,其实,我有一次亲身的经历,买的一大堆的香蕉,好像没有什么效果。后来,有一个香港的朋友告诉我,其实喝纯天然的西梅汁或者吃一些西梅干,效果超级好,一般一到两小时就可以看到效果,而且老少皆宜。试了一下,真的很神奇喔! 除了西梅汁外,日常饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛。 当便秘反复发作时,应请医生检查,排除肠道器质性病变

1、早晨起来空腹喝500ml的清水,然后吃一个苹果,再喝一瓶酸奶。基本上不严重的就可以出来了。 2、早晨起来空腹喝500ml的清水,然后蹲在地上半小时,基本上也能出来了。 3、咖啡!空腹喝一杯雀巢3+2,基本上就出来了,咖啡的效果非常强,记得不要先喝水,一定要先空腹喝咖啡。 4、吃螺旋藻,那东西是保养品中的上品,而且是天然的东西。它可以补充人体所需要80%以上的各类营养,太强了。而且一克螺旋藻相 当于1000克新鲜蔬菜或水果所含营养的总和。平时工作太忙,或者总是挑食,就一定要吃它。我现在就吃这个。挺好的。

随着人们生活越来越精致,许多意料之外的毛病也随之增加了,便秘就是其中之一。吴教授最后指出,便秘分两种,一是功能性的,也就是我们每个人都可

软化大便为主,1、多吃纤维素含量高的蔬菜,土豆(炖)、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等,我曾经为了通便吃了半月的土豆炖豆角,效果还不错。 2、每天睡前一杯蜂蜜水,蜂蜜

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜

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