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----2016年11月30日修改。 好多朋友对这个话题感兴趣,加我微信问细节。 我把答案更新一下,与大家共享。换气,是蛙泳的一个重要的技术要点。我来谈谈几个要点和训练方法:1、动作要点: (1)在水下呼气一定是主动的,用口、用鼻、口鼻同时均可;建议初学者用嘴巴主动吐,鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动,用嘴快速吞气。 (2)在水中吐气也不是一次性吐完,用嘴和舌控制出气量,当你要出水面的那一刹那吐尽最好。 (3)蛙泳的一个动作周期,气是用不完的,所以必须主动吐完,否则你下一次吸入不了新鲜的空气,会感觉气越来越短。 (4)出水面的一刹那,稍稍晚一点结束吐气,也就是很多人所说的吹水。这样你就可以从容的吞气了,吞气的时候嘴巴进了水也不要惊慌,含在嘴里吐气的时候吐出来就行了。2、建议初学者单独练习换气,训练方法: (1)站在水中身体直立,头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水,吐气3-6秒,直腿出水,快速吸气,再次下蹲入水吐气,循环..给自己设定个目标,比如一组10次,练5组,每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。 (2)练习时逐渐掌握节奏,长吐快吸,心里默念:吐,2

方法是，把手伸直在前面，不要动，与肩同宽，憋气，有节奏的蹬三下腿（记得一定要有节奏，不能乱），每次腿之间有1秒以上2秒一下的停顿滑行。做完第三

【蛙泳换气,蛙泳换气技巧,蛙泳口诀,蛙泳技巧,蛙泳】学蛙泳怎么换气?我是初学者,不知道怎么换气?:小路:游蛙泳时最后的动作(即胳膊腿都伸直时)应该利用浮力漂一下。这样