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手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平行,保持一至两秒钟,然后慢慢放下手臂。B、两臂伸直, 更多 女生哑铃瘦手臂动作简单几步

对手臂、肩膀、背部起到很好的塑形效果。可以提高身体的整体平衡能力,而且还能不断激活你的肌肉并使其增长。 怎么举哑铃瘦手臂

如果想锻炼手臂肌肉特定的肌肉群,使用哑铃是最有效的。根据自己的力量从5-15磅中选择两对不同重量的哑铃,想要线条紧实优美的手臂,坚持两周,

很多女生对自己的蝴蝶臂深恶痛绝,但又一直瘦不下去,夏天不能露一把小性感真是遗憾!不过,用哑铃瘦手臂你试过没?买一个家居小哑铃,既可以瘦臂

女生哑铃瘦手臂训练 帮你甩掉拜拜肉是时尚类高清视频,于2018-03-14上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:女生哑铃瘦手臂训练 帮你甩掉拜拜肉。。

哑铃瘦手臂是一种比较常见的方式,但是在使用这个方式的过程中还需注意不要将手臂肉练成肌肉,那么哑铃瘦手臂多久见效?下面就和小编一起来看

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