脚踝扭伤怎么处理_脚踝扭伤怎么恢复

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脚踝扭伤在生活中十分的常见,打球、跑步等都是导致脚踝扭伤的主要原因。那么你知道脚踝扭伤如何处理吗?下面推荐四种处理方法。 在生活中有

你好,你说的这种情况通过我们的分析认为先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!

1.第一阶段-休息、冰敷、压迫、抬高(RICE):RICE可说是所有运动伤害急救的通则。(1)休息:于受伤时即刻停止患部动作;(2)冰敷:接着，藉由冰敷促使局