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——总之,不管是经期期间想减肥还是之前就属于肥胖人群,想利用大姨妈期间代谢率高而减肥都要用对减肥方法,不要过度盲目去减肥,找到适合自己体质的减肥方法很重,HICIBI智

月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤。就这段时期减肥的最佳时期,在这一天摄取一顿的主食就足以(

我也正生理期,把我抄在空间里的抱过来给你看看~`希望对你有帮助~~~ 第一部:减肥泄留期 时间计算:月经开始后第1~7天 生理表现:在月经来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的第二三日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。 减肥成功指数:★★★ 加速减重方案: - 此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。 - 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。 - 可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普提拉等等。 - 如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。 健康瘦身食谱: - 虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。 - 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣

此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。 -不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美

每个月女性总是有那么几天是生理期,即是月经期。事实上月经期是一个很好的减肥时期。那么月经期间如何减肥… 产后如何减肥最快速? 非常多女人在产后体重增加了非常多