压脚背_压脚背的方法

[30P]柔术被动压脚背,柔术被动压脚背,软功训练_第二人生

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压脚背 - 播单 - 优酷视频

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压脚背…_来自素静不语的图片分享-堆糖

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#芭蕾压脚背# - 美拍话题 - 美拍_高颜值手机直播+超火爆原创视频!

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介绍一个压脚背的训练视频

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【图】压脚背的方法 5个小妙招教你学会脚尖点地_压脚背的方法_伊秀美体网|yxlady.com

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俄国六岁小萌货压腿,压脚背

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压脚背 - 美拍

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压脚背的时候才会痛的忘了耳洞还在发炎的痛 来自眼眸带笑or - 微博

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「舞蹈小课堂」压脚背练习方法

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小包子芯儿的美拍:#压脚背#对于一名舞者来说， 一双漂亮的脚背， 会成为舞者给人第一深刻印象的 一张很好的名片。 双脚是舞蹈界崇拜的身体部位之一， 对于任何舞种而言， 绷起的脚背都是延长腿部线条 最好的方式 舞蹈好不好全看一双脚 我特别在乎也特别希望孩子能练出一双漂亮的脚背，加油宝贝

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脚背(脚踝)的力量和柔韧要同时练,我就都写写。 这个动作练习的是“脚背充分推出去”。常见毛病是刷的一下把脚全抬起来,以及在图2中动作不到位。(所谓的“大脚背”) 还有一个侧面的版本: 举两个例子: 1.五位站好,2.抬起前面的,3.前脚踩下去同时抬后面的。 绿色的:.12擦地出去落半脚尖,3往侧面推。 然后脚踝力量训练: 1.半蹲 2.脚背推出去 3.站直 4.落下来 升级版:往后倒。 这个初学者容易做出很多问题,比如核心收不紧,上身倒的时候只倒了脖子。比如同时还撅了屁股。但是是一个同时练脚踝力量和核心力量的好动作。 ……还有这个: 夹个着球,腘绳肌处于主动不足状态,抬腿只能靠臀部力量。 这是个综合了脚踝力量和臀部力量的动作。 这些动作,都是在尽量简化要求的状态下达到力量训练的目的。 下面还是力量,坐下来用弹力带的。结合了力量与柔韧。 嗯。 这个是用弹力带压脚背。主要是小脚背。 上面的动作可以连起来。上一个图: 截图自【脚背之歌/学芭蕾的才能看懂】无节操芭蕾版Anaconda大蟒蛇: My Ballet Teacher Don't_搞笑,上传up主是微博@ Theia_英若东的微博 图

是在优酷播出的生活高清视频,于2014-09-21 12:26:37上线。视频内容简介:不知道是不是俄语,听不太懂。。不过既然是示范教学敢轻点么。。都压出呻吟声了好嘛……。

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小美女被动压脚背嚎啕大哭是生活类高清视频,于2014-04-07上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:小美女被动压脚背嚎啕大哭。。

学习舞蹈,有这样一句圈内话:“专业与否?一出脚就知道。”那学习舞蹈为什么要压脚背,脚背好有什么用?很多家长不理解,为什么每节课老师都不厌其烦地让孩子压脚背?要求孩