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写在最前面:在你开始瑜伽之前,先问问自己:我为什么要选择瑜伽?但愿尽我一点力,为各位带来一丝光明……2018年1月28日更:在我义务为超过四百多知友解答问题之后,我依然愿意继续在微信,乃至在此解答从瑜伽,到减压的问题。 ……………………………以下是原答案…………………本人男,练习瑜伽超过五年,多次赴印度上瑜伽课,非以营利为业的瑜伽教练。今年国际瑜伽日在北大带过500人的瑜伽,我来答这个问题。首先,我要强调的是,瑜伽不是肢体的拉伸,绝对不是!不要只要看到表面。目前国内许多瑜伽教练的来源,多是舞蹈专业出身,以自身良好的体形,奔赴于各瑜伽馆之间(无意贬低,不喜勿喷)。简单地说,瑜伽是通过肢体的简单舒展,通过呼吸方法,让思想静下来,净化思绪,达到减压放松的目的,提高人的自愈力,注意:是自愈力。不赞同瑜伽黑们所说,瑜伽对脊椎及肢体会产生任何扭伤。那不是瑜伽,是自虐。包括健身在内的任何对身体有益的肢体运动,在规则上都会照顾肢体的承受。瑜伽发展到现在,难道几千年来的流传,就是为了自虐吗?第二,想清楚你自己做瑜伽的目的:减肥,塑性,放松。我要说的是,瑜伽是一种简单可行,非常便捷的修身方法。修身,指的是

自学瑜伽瑜伽基本动作视频 从零开始学瑜伽 简单是健康类高清视频,于2016-03-26上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:。。

今天,我们和大家一起来了解一下自学瑜伽时候,需要特别注意的瑜伽动作有哪些?大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行学习,或者,跟着我们的瑜伽进

不同的瑜伽流派能够产生的练习效果也是不一样的,但是很多人却并不了解瑜伽各个流派的效果,下面我们就具体的来了解下吧。通过对这部分内容的

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瑜伽作为一种时尚的健身运动越来越流行了,自学瑜伽的朋友也越来越多,那么,自学瑜伽应该注意哪些事项呢?自学瑜伽的好处有哪些呢?在家自学瑜伽应该如何进行呢?今天,我们

我练习瑜伽的时间还不到两年,资历很浅。去年九月参加了瑜伽教师资格培训,现在也开始接一些私教课。下面是我写在公众号的一些初学者入门心得,摘一些贴过来希望对提问者有帮助。 开始教学的这两个月里,虽然教过的人数不多,但让我对瑜伽又有了更深刻的理解,每一堂课对我来说,都是绝佳的学习时间。 []我知道作为瑜伽老师,我的资历还很浅。不过还是希望分享一些自己的心得。我觉得练习瑜伽似乎也讲究「缘分」,有的人第一节课就能遇到气场相合的老师,便一直练习下去。也有人多次尝试瑜伽,总觉得差强人意。但我相信,瑜伽是适合所有人的。所以如果你感兴趣,希望接下来的内容能帮助你。 要知道,一年半前的我,弯腰时可是连手都碰不到脚呢 一定要去场馆里上课 平时我被问到最多的问题:瑜伽要如何入门?我可以自学吗?哪些场馆比较好? 我自己算是自学入门,所以以前一直自信的告诉大家,自学应该去看些什么样的视频。但参加完培训之后,我才意识到自我练习的危害,毕竟视频里的老师无法看到你,每个人的身体不一样,每个体式里需要注意的点也不同。所以我建议初学者去瑜伽馆上课。 至于有哪些好的瑜伽馆推荐,我实在是爱莫能助。我只在北京有限的几

如何在家自学瑜伽?着重于姿式还是怎么练习如果是初学,你有电脑,那就要BT下载个张惠兰的初级瑜伽,很经典的,也容易学。 产品简介凝集丢掉神秘,守护健康人生。东南亚最畅